মিশ্রিত সেদ্ধ ডাল
নিম্ন GI
কাপ (170 গ্রাম)-এ GL 10.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং জিআই
- মধ্যম মোট কার্বোহাইড্রেট
মিশ্রিত সেদ্ধ ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ মিশ্রিত শুকনো ডাল (30)-এর সমান। একটি কাপ (170 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.2 যোগ করে।
৯ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
মিশ্রিত শুকনো ডাল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিশ্রিত সেদ্ধ ডাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 কাপ | 170 g | 10.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 7.5 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং জিআই
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ভালো উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন
- মধ্যম মোট কার্বোহাইড্রেট
- কিছু নির্দিষ্ট মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিশ্রিত সেদ্ধ ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিশ্রিত সেদ্ধ ডাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি কাপ (170 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিশ্রিত সেদ্ধ ডাল কি উপযুক্ত?
মিশ্রিত সেদ্ধ ডাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মিশ্রিত শুকনো ডাল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিশ্রিত শুকনো ডাল-এর সব ধরনের মধ্যে মিশ্রিত সেদ্ধ ডাল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিশ্রিত সেদ্ধ ডাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
