কম GI
৫,২৩৬টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
বাটার বিন নিম্ন GI 32 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
বাটারনাট স্কোয়াশ নিম্ন GI 51 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাড়িতে তৈরি টমেটো সসের মধ্যে সিদ্ধ ছোলা নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বারবিকিউ মিটলুফ নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 বার্মিজ মিল্ক টি নিম্ন GI 50 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বালসামিক রিডাকশন নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 বালাডো চিলি সস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 বিটরুট সালাদ মেয়োনিজ ও চিনাবাদাম সহ নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
বিন এবং পালং শাকের কেক নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বিন পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 বিন সালসা নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বিন সালাদ নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 বিন স্টু নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বীজ নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড কাস্টার্ড নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বেকড পিয়ার নিম্ন GI 38 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ব্রড বিনস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্রাউন বিন সস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ব্রুয়ারের ইস্ট নিম্ন GI 15 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
ব্রেডেড ফ্রাইড পর্ক চপ নিম্ন GI 50 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ব্লুবেরি প্রোটিন পাউডার নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভাজা চিংড়ি নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভাজা বাটারনাট স্কোয়াশ নিম্ন GI 51 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভাজা মসুর ডাল নিম্ন GI 25 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা রসুন নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান ওরচেস্টারশায়ার সস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভেগান ক্রাঞ্চি প্রোটিন স্প্রেড নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভেগান চিলি কন কার্নে নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভেগান প্রোটিন পাউডার চকোলেট ব্রাউনি নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভেগান ভ্যানিলা টোফু ডেজার্ট নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেজিটেবল কুইশ নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভেজিটেবল কুইশ স্লাইস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভেজিটেবল কুরমা নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেষজ পনিরের ক্রাস্ট নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভ্যানিলা দই নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 মটরশুঁটি ও বাঁধাকপি নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 মরিচ-ছোলা সালাদ নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মশলা সস নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 মসুর ডাল ও ভাজা লাল মরিচের ডিপ নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
মসুর ডাল ও সবজি স্কিউয়ার নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মসুর ডাল ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ প্রোটিন নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মসুর ডাল ভেজি ডগ নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 মসুর ডালের ডিপ নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 মসুর ডালের পাস্তা, ভাপানো ব্রকলি এবং এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মাইল্ড সস নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মাশরুম কুইনোয়া ভেজি বার্গার প্যাটি নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 মাশরুম নির্যাসের মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাষ কলাইয়ের ডাল নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
মাংস ও ভাত ভর্তি বাঁধাকপি রোল নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
মিশ্র ফল নিম্ন GI 50 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মিশ্রিত শুকনো ডাল নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিশ্রিত সেদ্ধ ডাল নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মিষ্টি বিহীন আপেল সস নিম্ন GI 53 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুগওয়ার্ট (শুকনো) নিম্ন GI 15 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মুরগির টেন্ডারলয়েন নিম্ন GI 50 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 মুসাব্বাহা নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মুহামারা নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 মৃদু রাস্পবেরি ক্রিম দই নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মেজুল খেজুর নিম্ন GI 36 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 রাস্পবেরি মাউস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 রিকোটা এবং লেবুর মিটবল নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
রিফ্রাইড বিনস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 রোজমেরি ও লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা ক্যানেলিনি বিনস নিম্ন GI 31 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাউ নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 লাউয়ের ফালি নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
লাল ডেলিশিয়াস আপেল নিম্ন GI 36 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 লাল রাজমা নিম্ন GI 29 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
লাল রাজমা নিম্ন GI 24 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 লিভার ডাম্পলিং নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
লিমা বিনস নিম্ন GI 32 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 লো-ক্যালোরি জ্যাম নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
লো-সোডিয়াম ওরচেস্টারশায়ার সস নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
শিম প্রোটিন নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 শুকনো ডাল নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শুকনো পালং শাকের গুঁড়ো নিম্ন GI 15 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শুকনো পালং শাকের ফ্লেক্স নিম্ন GI 15 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো লাল শিম, রান্না করা, অতিরিক্ত সোডিয়াম ছাড়া নিম্ন GI 24 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো স্কুইড নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সবজির সাথে লীন চিকেন ব্রেস্ট এবং ব্রাউন রাইস নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সবুজ শিম, কিনোয়া এবং চেরি টমেটো সালাদ হালকা ভিনেগারেট সহ নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সয়া গ্রিট নিম্ন GI 20 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সরল ছোলা মিশ্রণ নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 সাগ আলু নিম্ন GI 45 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সাদা বিন এবং মাশরুম স্প্রেড নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাদা বিন ডিপ নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সাধারণ ম্যান্ডারিন নিম্ন GI 47 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 সিদ্ধ আপেল নিম্ন GI 39 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সিদ্ধ ডাল নিম্ন GI 32 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিদ্ধ মটরশুটি নিম্ন GI 24 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সিদ্ধ মিশ্র ডাল নিম্ন GI 30 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিরাপে টিনজাত নাশপাতি নিম্ন GI 43 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সুপারফুডস সবুজ মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সূর্য শুকনো টমেটো সস নিম্ন GI 35 GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সেদ্ধ আপেল নিম্ন GI 39 GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 সেদ্ধ ছোলা, ধোয়া নিম্ন GI 28 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 সেদ্ধ শিম নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সোনালী আপেল নিম্ন GI 38 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
স্টক কিউব নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 স্টিভিয়া বা এরিথ্রিটল দিয়ে তৈরি লিকোরিস মিষ্টি নিম্ন GI 10 GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্ট্রবেরি চিয়া সিড সস নিম্ন GI 40 GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
