ট্যানজারিন
নিম্ন GI
টুকরা (113 গ্রাম)-এ GL 6.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম পরিমাণ চিনি
ট্যানজারিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 47 (কম)। একটি টুকরা (113 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.8 যোগ করে।
১৫ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ট্যানজারিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 88 g | 5.3 |
| 1 medium | 113 g | 6.8 |
| 1 large | 150 g | 9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 53 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13.3 g |
| শর্করা (মোট) | 10.6 g |
| প্রাকৃতিক | 10.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 0.8 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.04 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাত
- মধ্যম পরিমাণ চিনি
- প্রোটিন কম
- গুরুত্বপূর্ণ ফাইবার উৎস নয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ট্যানজারিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ট্যানজারিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 47 (কম)। একটি টুকরা (113 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ট্যানজারিন কি উপযুক্ত?
ট্যানজারিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (47), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ট্যানজারিন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ট্যানজারিন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ট্যানজারিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
