তেলে সংরক্ষিত রোদে শুকানো টমেটো
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
তেলে সংরক্ষিত রোদে শুকানো টমেটো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ তেলে ভেজানো রোদে শুকানো টমেটো (35)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
তেলে ভেজানো রোদে শুকানো টমেটো-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তেলে সংরক্ষিত রোদে শুকানো টমেটো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 13 g |
| প্রাকৃতিক | 13 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10.8 g |
| সোডিয়াম | 1200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ (লাইকোপেন)
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- তেল থেকে মাঝারি মাত্রার চর্বি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তেলে সংরক্ষিত রোদে শুকানো টমেটো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তেলে সংরক্ষিত রোদে শুকানো টমেটো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তেলে সংরক্ষিত রোদে শুকানো টমেটো কি উপযুক্ত?
তেলে সংরক্ষিত রোদে শুকানো টমেটো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তেলে ভেজানো রোদে শুকানো টমেটো-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তেলে ভেজানো রোদে শুকানো টমেটো-এর ধরনগুলোর মধ্যে, তেলে ভেজানো রোদে শুকানো টমেটো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তেলে সংরক্ষিত রোদে শুকানো টমেটো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
