ফার্মেন্টেড ব্রাউন বিনস
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
ফার্মেন্টেড ব্রাউন বিনস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ সিদ্ধ মটরশুটি (24)-এর চেয়ে বেশি।
২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সিদ্ধ মটরশুটি-এর ধরনসমূহ
- GI 24 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
সিদ্ধ মটরশুটি - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 frozengreen
হিমায়িত সবুজ শিম - ক্যানড বিনসGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 canned
- ক্যানড বিনসGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 cannedlow sodium
- চিনিমুক্ত বেকড বিনসGI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 bakedsugar free
- GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 redcanned
লাল শিম - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 whitecanned
সাদা বিন ক্যানড - +11 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফার্মেন্টেড ব্রাউন বিনস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 150 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.4 g |
| সোডিয়াম | 900 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফার্মেন্টেড ব্রাউন বিনস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফার্মেন্টেড ব্রাউন বিনস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফার্মেন্টেড ব্রাউন বিনস কি উপযুক্ত?
ফার্মেন্টেড ব্রাউন বিনস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সিদ্ধ মটরশুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সিদ্ধ মটরশুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হিমায়িত সবুজ শিম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফার্মেন্টেড ব্রাউন বিনস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
