মরিচ-ছোলা সালাদ
GI 28 · কমGL 6 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
28 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
Logi স্কোর 8/১০
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
মরিচ-ছোলা সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 28 (কম)।
১১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মরিচ-ছোলা সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
140
ক্যালোরি
20 g
কার্বোহাইড্রেট
6 g
প্রোটিন
3.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.5 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.1 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- কিছু প্রক্রিয়াজাত উপাদান রয়েছে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মরিচ-ছোলা সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মরিচ-ছোলা সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 28 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মরিচ-ছোলা সালাদ কি উপযুক্ত?
মরিচ-ছোলা সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (28), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মরিচ-ছোলা সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মরিচ-ছোলা সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 6, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে মরিচ-ছোলা সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
