রান্না করা শিম
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট উপাদান
রান্না করা শিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 24, যা সাধারণ সিদ্ধ মটরশুটি (24)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সিদ্ধ মটরশুটি-এর ধরনসমূহ
- GI 24 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
সিদ্ধ মটরশুটি - ক্যানড বিনসGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 canned
- ক্যানড বিনসGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 cannedlow sodium
- চিনিমুক্ত বেকড বিনসGI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 bakedsugar free
- GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 redcanned
লাল শিম - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 whitecanned
সাদা বিন ক্যানড - কালো মটরশুটিGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 blacksteamed
- +10 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রান্না করা শিম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 127 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22.8 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.4 g |
| দ্রবণীয় | 2.2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 8.7 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে হজমের অস্বস্তি হতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রান্না করা শিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রান্না করা শিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 24 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রান্না করা শিম কি উপযুক্ত?
রান্না করা শিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (24), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সিদ্ধ মটরশুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সিদ্ধ মটরশুটি-এর সব ধরনের মধ্যে রান্না করা শিম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রান্না করা শিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
