সাদা বিন ক্যানড
নিম্ন GI
কাপ (260 গ্রাম)-এ GL 13 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- ক্যানিং প্রক্রিয়ার কারণে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
সাদা বিন ক্যানড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ সিদ্ধ মটরশুটি (24)-এর চেয়ে বেশি। একটি কাপ (260 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 13 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সিদ্ধ মটরশুটি-এর ধরনসমূহ
- GI 24 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
সিদ্ধ মটরশুটি - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 frozengreen
হিমায়িত সবুজ শিম - ক্যানড বিনসGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 canned
- ক্যানড বিনসGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 cannedlow sodium
- চিনিমুক্ত বেকড বিনসGI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 bakedsugar free
- GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 redcanned
লাল শিম - কালো মটরশুটিGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 blacksteamed
- +11 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাদা বিন ক্যানড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 16 g | 0.8 |
| 1/2 cup, drained | 130 g | 6.5 |
| 1 কাপ | 260 g | 13 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 76 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13.6 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 5.2 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 240 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং ফাইবারের ভালো উৎস
- ক্যানিং প্রক্রিয়ার কারণে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- ক্যানের আস্তরণে বিপিএ (BPA) থাকার সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাদা বিন ক্যানড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাদা বিন ক্যানড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি কাপ (260 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 13; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাদা বিন ক্যানড কি উপযুক্ত?
সাদা বিন ক্যানড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সিদ্ধ মটরশুটি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সিদ্ধ মটরশুটি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হিমায়িত সবুজ শিম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাদা বিন ক্যানড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
