ব্রেডেড ফ্রাইড পর্ক চপ
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 7.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
ব্রেডেড ফ্রাইড পর্ক চপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ ব্রেডেড পর্ক কাটলেট (55)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.2 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ভেষজ-ক্রাস্টযুক্ত বাদাম বা বীজের প্রলেপ দেওয়া রোস্ট করা পোর্ক লয়েনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি প্রদাহ সৃষ্টিকারী ভাজার তেল এবং প্রক্রিয়াজাত ব্রেডিং এড়িয়ে চলে, যা ক্যালোরি এবং সোডিয়ামের ঘনত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
- কাঠবাদামের গুঁড়োয় মোড়ানো এবং বেক করা পোর্ক চপপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 এটি পরিশোধিত গমের আটার পরিবর্তে বাদাম থেকে প্রাপ্ত স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার ব্যবহার করে, যার ফলে গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম হয়।
ব্রেডেড পর্ক কাটলেট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রেডেড ফ্রাইড পর্ক চপ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13 g |
| শর্করা (মোট) | 0.7 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 19 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.5 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- প্রতি পরিবেশনে কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- পরিশোধিত ব্রেডিং গ্লাইসেমিক প্রভাব বাড়ায়
- ডুবো তেলে ভাজা প্রদাহজনক চর্বি যোগ করে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রেডেড ফ্রাইড পর্ক চপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রেডেড ফ্রাইড পর্ক চপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রেডেড ফ্রাইড পর্ক চপ কি উপযুক্ত?
ব্রেডেড ফ্রাইড পর্ক চপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ব্রেডেড পর্ক কাটলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ব্রেডেড পর্ক কাটলেট-এর সব ধরনের মধ্যে ব্রেডেড ফ্রাইড পর্ক চপ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ব্রেডেড ফ্রাইড পর্ক চপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
