不含 芝麻 的食物
10,550 種食物
未列芝麻的食物：不含芝麻醬、芝麻油或芝麻粒。芝麻常隱藏於麵包、鷹嘴豆泥及醬料中。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
酪梨壽司 中 GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 野豬烤肉醬 中 GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 開心果起司蛋糕 中 GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 阿克馬 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 雞蛋三明治 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
青蔥調味料 低 GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 飛魚卵酪梨壽司捲 中 GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 餅乾冰淇淋 中 GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 香腸捲 中 GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 香腸比司吉 中 GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 香蕉布丁 中 GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 高纖鬆餅 低 GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 鬆餅烤盤 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 魚卵壽司捲 中 GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 鮪魚披薩 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 鮭魚壽司 中 GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 鮭魚玉子飯糰 中 GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 鹹煎餅 中 GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 麵包果 中 GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 
麵粉濃汁 低 GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 麵衣炸花生 中 GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
黃米硬煮 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
黑蒜粉 低 GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
黑醋栗果凍 中 GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
墨西哥辣椒調味料 低 GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
米紙 高 GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 西梅乾 低 GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
燕麥香蕉餅乾 低 GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 Zatarain's 紅豆飯預拌粉 高 GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 乾燥豌豆仁 低 GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
乾白豆 低 GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 乾蘿蔔絲 低 GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 
乾裂豆 低 GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
乾裂黃豆 低 GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
全穀物鬆餅配鷹嘴豆泥 中 GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 全籽麵包 低 GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 全麥核桃麵包 低 GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
全麥香蕉麵包（無糖） 低 GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 全麥鬆餅 中 GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
全麥黑麥粒 低 GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 冷凍乾燥覆盆子粉 低 GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 凝乳棒 中 GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
分裂黃扁豆 低 GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
加工起司醬粉 中 GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 去皮扁豆 低 GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 四起司披薩 中 GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
天使細麵 中 GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 巧克力馬卡龍 低 GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 巴薩米克醬 中 GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
懶人拼麥水餃 中 GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 日式炒麵醬 中 GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 杏仁巧克力脆皮冰淇淋 中 GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
果寡糖 低 GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
果糖 低 GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
椰子炸花生麵 中 GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
榛果可可醬 低 GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 水蜜桃果凍 中 GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 沙棘粉 低 GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 海鹽焦糖黑巧克力 低 GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 火腿起司三明治 中 GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 炸李子乾 低 GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 
烘焙黃豆粉 中 GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
無硫乾梅 低 GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 無麩質麵疙瘩 中 GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 煮熟麵皮 中 GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
玉米飯 高 GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
玉米餡料 中 GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
玉米香草燉飯 高 GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 瑞士薯餅 高 GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 發芽全麥或混合穀物墨西哥餅 低 GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 發芽扁豆麵 低 GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
米漿 高 GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 糖尿病友善餅乾 低 GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
紅豆蛋白義大利麵 低 GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 紅豆飯 中 GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 純素披薩餃 中 GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 
經典炒飯 高 GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 義式冰沙 高 GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 
自製巧克力榛果醬 低 GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
菠菜披薩 中 GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 蒜香香草餡餅 中 GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 蘋果奶酥 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
虎 nut 粉 低 GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 蛋奶撻 中 GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
蛋白質洋芋片牧場風味 中 GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
西里西亞小麥糰子 高 GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 調溫巧克力 低 GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 豆類義大利麵 低 GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
豆類義大利麵 低 GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 起司波蘭餃子 中 GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
起司餛飩 低 GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 超級披薩 中 GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
輕盈覆盆子果醬 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 韓式烤肉醬 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 韓式醬料 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
香腸麵包 (斯佩爾特小麥粉) 中 GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
馬卡豆蔻拉 中 GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
馬鈴薯可樂餅 高 GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 馬鈴薯巴布卡 高 GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
馬鈴薯炸餅 高 GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
