不含软体动物的食物

6,663种食物

未列含软体动物成分的食物:不含贻贝、蛤蜊、牡蛎、鱿鱼或章鱼。鱼类和甲壳类为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

Go Active蛋白棒 GL 11 / 100克 6/10 Mini Plant-Based Mozzarella GL 11 / 100克 3/10 Wedel黑巧克力 GL 11 / 100克 4/10 三色藜麦 GL 11 / 100克 7.5/10 乳清煎饼 GL 11 / 100克 6/10 人心果 GL 11 / 100克 6/10 全谷藜麦配青柠汁和香菜 GL 11 / 100克 7.8/10 冷冻香蕉 GL 11 / 100克 6/10 冷冻香蕉混合黑可可粉 GL 11 / 100克 7.5/10 冷藏水煮土豆 GL 11 / 100克 7/10 原味奶油片 GL 11 / 100克 2/10 发芽全玉米 GL 11 / 100克 6/10 发芽小米 GL 11 / 100克 6/10 发芽指谷米做的多克拉 GL 11 / 100克 7.5/10 土豆焗菜 GL 11 / 100克 4/10 多香果 GL 11 / 100克 9/10 小土豆 GL 11 / 100克 5/10 小白土豆 GL 11 / 100克 6/10 小红土豆 GL 11 / 100克 5/10 山楂花 GL 11 / 100克 9/10 川味酱 GL 11 / 100克 3/10 巧克力慕斯 GL 11 / 100克 3/10 巧克力豆饼干面团蛋白棒 GL 11 / 100克 7/10 巨无霸汉堡 GL 11 / 100克 3/10 巴斯克芝士蛋糕 GL 11 / 100克 3/10 干姜粉 GL 11 / 100克 8/10 干斑豆 GL 11 / 100克 8/10 干椰子 GL 11 / 100克 6/10 意式乳清干酪燕麦煎饼 GL 11 / 100克 6.5/10 意式冰淇淋 GL 11 / 100克 3.5/10 无小麦种子谷物面包 GL 11 / 100克 8/10 无面粉种子面包 GL 11 / 100克 7/10 月桂叶 GL 11 / 100克 8/10 李子果酱燕麦粥 GL 11 / 100克 7/10 柠檬芝士蛋糕蛋白棒 GL 11 / 100克 4/10 格洛吉饮品 GL 11 / 100克 2/10 植物手卷(豆腐,糙米) GL 11 / 100克 7.5/10 榛子巧克力蛋白棒 GL 11 / 100克 7/10 榛子黑巧克力酱(极少添加糖) GL 11 / 100克 4/10 水牛鸡柳 GL 11 / 100克 3/10 深色熟意大利面 GL 11 / 100克 6/10 火鸡肉馅饼 GL 11 / 100克 4/10 炸豆丸 GL 11 / 100克 7/10 烤玉米 GL 11 / 100克 6/10 烤红薯片开放式三明治配鹰嘴豆泥 GL 11 / 100克 8/10 蒸玉米 GL 11 / 100克 6/10 蒸紫薯泥配无糖椰浆和肉桂 GL 11 / 100克 8/10 熟藜麦 GL 11 / 100克 7/10 爆竹酱 GL 11 / 100克 2/10 玉米棒 GL 11 / 100克 6/10 玉米粒 GL 11 / 100克 6.5/10 糖衣胡萝卜 GL 11 / 100克 4/10 素食鸡块 GL 11 / 100克 5.5/10 素馅卷心菜饼 GL 11 / 100克 6/10 能量球 GL 11 / 100克 7/10 苹果果酱 GL 11 / 100克 4/10 苹果酱(无糖) GL 11 / 100克 6/10 草莓奶油 GL 11 / 100克 4/10 荞麦煎饼 GL 11 / 100克 7/10 藜麦(熟) GL 11 / 100克 7/10 蛋卷 GL 11 / 100克 4/10 褐皮土豆 GL 11 / 100克 5/10 调味料 GL 11 / 100克 2/10 调味酱 GL 11 / 100克 3/10 通心粉沙拉 GL 11 / 100克 4/10 香草蛋白威化饼 GL 11 / 100克 4/10 香蕉冰淇淋 GL 11 / 100克 8/10 鱼柳条 GL 11 / 100克 5.5/10 鹰嘴豆粉薄饼 GL 11 / 100克 7.5/10 黑芝麻冰淇淋 GL 11 / 100克 3/10 黑蒜 GL 11 / 100克 7/10 克什米尔红辣椒粉 GL 11.2 / 100克 8/10 熟藜麦 GL 11.3 / 100克 8/10 生可可粉 GL 11.6 / 100克 8/10 东方香料 GL 11.6 / 100克 9/10 中东香料 GL 11.6 / 100克 9/10 印度混合香料 GL 11.6 / 100克 9/10 咖喱香料混合(含姜黄和生姜) GL 11.6 / 100克 8/10 巴哈拉特香料混合 GL 11.6 / 100克 8/10 摩洛哥香料混合 GL 11.6 / 100克 8/10 科尔玛香料混合 GL 11.6 / 100克 9/10 荷兰处理可可粉(低脂) GL 11.6 / 100克 6/10 香蕉(通用) GL 11.6 / 100克 5/10 可可粉 GL 11.7 / 100克 8/10 可可膏 GL 11.7 / 100克 9/10 脱脂可可粉 GL 11.7 / 100克 7/10 荷兰加工可可粉 GL 11.7 / 100克 8/10 可可固体 GL 11.7 / 100克 7/10 碱化可可 GL 11.7 / 100克 8/10 碱处理可可 GL 11.7 / 100克 6/10 Enervit 蛋白棒 GL 12 / 100克 4/10 Manwich 酱汁 GL 12 / 100克 2/10 五香粉 GL 12 / 100克 8.5/10 代基里鸡尾酒(瓶装) GL 12 / 100克 2/10 低碳水化合物玉米饼 GL 12 / 100克 7/10 俄式奶酪煎饼 GL 12 / 100克 4/10 全谷煮意大利面 GL 12 / 100克 7/10 全谷物糙米 GL 12 / 100克 5/10 全麦蒸粗麦粉 GL 12 / 100克 6/10 全麦皮混合蔬菜烤馅饼 GL 12 / 100克 7/10
Food diary cheat sheet

免费PDF — 3页

每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

无垃圾邮件。随时取消订阅。