อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
511 รายการอาหาร
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่มีภาระน้ำตาลต่ำ และหลายชนิดไม่มีดัชนีน้ำตาลเลยเพราะไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มน้ำตาลในเลือด อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ขนมปังคีโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.2 / 100 กรัม 9/10 
เคโตตอร์ติญ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1.4 / 100 กรัม 8.5/10 
ขนมปังแป้งต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ชุดขนมคีโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 
ซอสพริกผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ซอสมะเขือเทศสด (ไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
โทมาติโย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
แป้งพิซซ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ผสมเค้กช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8.2/10 
แผ่นหัวผักกาดอบในเตาอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศกระป๋องไม่ใส่เกลือและน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำพร้อมสมุนไพรสด น้ำมะนาว และพริกไทย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตวานิลลาโปรตีนสูงไร้ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ไวท์ช็อกโกแลตคีโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
เส้นซูกินีซอสมะเขือเทศและเนื้อบดไขมันต่ำโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
หัวผักกาด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2.5 / 100 กรัม 7/10 
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.7 / 100 กรัม 8/10 
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.7 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ซูกินี ถั่วเลนทิล และมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 2.8 / 100 กรัม 9/10 
ขนมปังเมล็ดธัญพืชคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
ซุปถั่วและหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
แป้งห่อโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
ซุปถั่วเลนทิลโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สตูดอกกะหล่ำและถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ถั่วและผักไม่มีเกลือเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบรอกโคลีและถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
หัวผักกาดขูดฝอย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
บะหมี่ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 
น้ำจิ้มถั่วเลนทิลรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เนื้อบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
พาสต้าเมล็ดถั่วขาวหรือแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
สกีร์มะม่วงเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
เบเกิลโปรตีนต่ำคาร์บครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 6 / 100 กรัม 6/10 
ซองสารให้ความหวาน Truvia ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 6.9 / 100 กรัม 3/10 
มักกะโรนีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
แผ่นห่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 7.5/10 
ขนมปังข้าวสาลีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 10 / 100 กรัม 8/10 
Scampi (raw) ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
กระดูกไก่ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
กระดูกลูกวัว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
กลูโคแมนแนนจากรากคอนจาค ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 10/10 
กาแฟริสเตรตโต ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
กาแฟอาราบิก้า ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
กี ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 4/10 
กี ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 4/10 
กุ้งแช่แข็ง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8.5/10 
กุ้งต้ม ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
กุ้งนึ่ง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
กุ้งนึ่งไม่มีโซเดียมเพิ่ม ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
กุ้งมังกร ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
กุ้งย่าง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
กุ้งสด ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
กุ้งสดดิบ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
เกล็ดโบนิโตะ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
แก้มหมู ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 5/10 
ไก่ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ไก่งวงซูวี ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ไก่งวงปรุงสุก ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ไก่งวงย่าง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
ไก่งวงอ่อน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9.5/10 
ไก่ปรุงสุก ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ไก่แห้ง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
ขากบ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
ขาแกะ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
ขาไก่ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
ขาหมู ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 5/10 
ขาหมู ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 4/10 
ไข่ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ไข่ไก่ทั้งฟองจากไก่เลี้ยงปล่อย (ไข่แดงและไข่ขาว) ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8.5/10 
ไข่ขนาดใหญ่มาก ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
ไข่ขาว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ไข่ขาวคนกับผักโขมสด ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
ไข่ขาวคนกับอกไก่งวงไม่ติดมัน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8.5/10 
ไข่ขาวจากไข่ไก่ต้ม ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
ไข่ขาวตีฟอง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
ไข่ต้ม ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ไข่นกกระทา ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ไข่ปล ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 8/10 
ไข่เป็ด ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
ไขมัน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 5/10 
ไขมันไก่ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 3/10 
ไขมันเนื้อวัวดิบ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 2/10 
ไขมันเนื้อวัวทอด ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 2/10 
ไขมันปาล์ม ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 3/10 
ไขมันเป็ด ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 3/10 
ไขมันและน้ำมัน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 3/10 
ไขมันวัว ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 2/10 
ไขมันสัตว์ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 3/10 
ไขมันสัตว์ปีก ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 3/10 
ไขมันหมูป่า ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 2/10 
ไขมันห่าน ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 3/10 
ไข่เสริมโอเมกา-3 ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
คริลล์ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
ครีเอทีน โมโนไฮเดรต ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
คอไก่ ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
ชิ้นปลาทะเล ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 9/10 
ชีสแข็งขูดที่มีโซเดียมลดลง ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
ชีสแข็งบ่ม ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 6/10 
ชีสปาเนลา ไม่มีดัชนีน้ำตาล — 7/10 
