Proteinrike matvarer
2 372 matvarer
Matvarer der protein utgjør en stor andel av energien. Protein øker ikke blodsukkeret direkte og demper glukoseresponsen i et blandet måltid. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Rødt kaviar Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Rødt kjøtt og villfanget fisk Ingen glykemisk indeks — 9/10 Rohufisk Ingen glykemisk indeks — 9/10 røkt ål Ingen glykemisk indeks — 6/10 
røkt baconpulver Ingen glykemisk indeks — 2.5/10 
Røkt brisling Ingen glykemisk indeks — 7/10 røkt chililaks Ingen glykemisk indeks — 7/10 
røkt fisk Ingen glykemisk indeks — 7/10 
røkt goudaost Ingen glykemisk indeks — 5.5/10 røkt hyse Ingen glykemisk indeks — 7/10 Røkt kalkunbryst Ingen glykemisk indeks — 8/10 
røkt kalkunskive Ingen glykemisk indeks — 6/10 røkt kassler Ingen glykemisk indeks — 4/10 røkt kjøtt Ingen glykemisk indeks — 5/10 Røkt kvarkost Ingen glykemisk indeks — 6.5/10 
røkt kveite Ingen glykemisk indeks — 7/10 
røkt kylling Ingen glykemisk indeks — 6.5/10 røkt kyllingbryst Ingen glykemisk indeks — 6/10 røkt kyllinglår Ingen glykemisk indeks — 5/10 
Røkt laks Ingen glykemisk indeks — 8/10 Røkt lakseørret Ingen glykemisk indeks — 7/10 
røkt makrell Ingen glykemisk indeks — 8/10 
røkt mat Ingen glykemisk indeks — 6/10 
røkt oksebryst Ingen glykemisk indeks — 5/10 røkt oksekjøttskinke Ingen glykemisk indeks — 4/10 
Røkt ost Ingen glykemisk indeks — 6/10 røkt pigghå Ingen glykemisk indeks — 8/10 røkt pigghåbuk Ingen glykemisk indeks — 7/10 
røkt pølse Ingen glykemisk indeks — 2/10 røkt reinsdyrkjøtt Ingen glykemisk indeks — 7/10 røkt sild Ingen glykemisk indeks — 7/10 
røkt skinke Ingen glykemisk indeks — 4/10 røkt smørfisk Ingen glykemisk indeks — 6/10 Røkt sølvlaks Ingen glykemisk indeks — 7/10 
røkt svinekam Ingen glykemisk indeks — 5/10 Røkt svinekotelett Ingen glykemisk indeks — 5/10 
røkt svinenakke Ingen glykemisk indeks — 4/10 røkt tunfisk Ingen glykemisk indeks — 7/10 røkt tunfisk på boks med sitron og olje Ingen glykemisk indeks — 6/10 røkte blåskjell Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Romanoost Ingen glykemisk indeks — 5/10 
Roquefort Ingen glykemisk indeks — 4/10 Rosette-pølse Ingen glykemisk indeks — 3/10 Rossiysky-ost Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Rotisseri kyllinglår og lårdel Ingen glykemisk indeks — 7/10 Royal ost Ingen glykemisk indeks — 5/10 royal red-reke Ingen glykemisk indeks — 9/10 rull med skinke og geitost Ingen glykemisk indeks — 5/10 
Rumpestek Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Sablefisk Ingen glykemisk indeks — 9/10 saganaki-ost Ingen glykemisk indeks — 4/10 Saint-Marcellin-ost Ingen glykemisk indeks — 4/10 Sainte-Maure Ingen glykemisk indeks — 5/10 salamella-pølse Ingen glykemisk indeks — 4/10 
Salami Ingen glykemisk indeks — 3/10 Salami med 30% mindre fett Ingen glykemisk indeks — 4/10 salami med grønn pepper Ingen glykemisk indeks — 3/10 Salami med hasselnøtter og pistasjenøtter Ingen glykemisk indeks — 3/10 
Salamiost Ingen glykemisk indeks — 4/10 
Salchichón Ingen glykemisk indeks — 2/10 saltet blekksprut Ingen glykemisk indeks — 5/10 
Saltet kjøtt Ingen glykemisk indeks — 6/10 saltet laks Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Saltet oksebog Ingen glykemisk indeks — 4/10 saltet ørret Ingen glykemisk indeks — 7/10 saltet sild Ingen glykemisk indeks — 6/10 Saltet sild Ingen glykemisk indeks — 5/10 Saltet stør Ingen glykemisk indeks — 5/10 Saltet storfekjøtt Ingen glykemisk indeks — 4/10 
Saltet torsk Ingen glykemisk indeks — 5/10 
Saltet torskespredning Ingen glykemisk indeks — 8/10 sankt petersfisk Ingen glykemisk indeks — 8/10 sankt petersfisk Ingen glykemisk indeks — 9/10 Sankt Petersfisk-filet Ingen glykemisk indeks — 8.5/10 
Sardin Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Sardin i vann Ingen glykemisk indeks — 8/10 
Sardiner Ingen glykemisk indeks — 9/10 sashimi Ingen glykemisk indeks — 9/10 sashimi-fisk Ingen glykemisk indeks — 9/10 Sashimi-tilapia Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Sau Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Scamorza ost Ingen glykemisk indeks — 5/10 
Scampi (raw) Ingen glykemisk indeks — 9/10 
Seared Scallops Ingen glykemisk indeks — 8.5/10 seekh kebab Ingen glykemisk indeks — 6/10 Sei Ingen glykemisk indeks — 9/10 sei-filet Ingen glykemisk indeks — 9/10 Seirogn Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Serrano skinke skive Ingen glykemisk indeks — 4/10 
Serranoskinke Ingen glykemisk indeks — 5/10 sfela-ost Ingen glykemisk indeks — 4/10 shashlik Ingen glykemisk indeks — 7/10 Shime saba (eddikmarinert makrell) Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Sild i linfrøolje Ingen glykemisk indeks — 7/10 
Sild i vann Ingen glykemisk indeks — 8/10 silderogn Ingen glykemisk indeks — 8/10 sildfilet Ingen glykemisk indeks — 6/10 
Sitronpepper kyllingvinger Ingen glykemisk indeks — 5/10 Sjøkreps Ingen glykemisk indeks — 9/10 sjømatblanding Ingen glykemisk indeks — 8/10 
