Protein­rike matvarer

2 372 matvarer

Matvarer der protein utgjør en stor andel av energien. Protein øker ikke blodsukkeret direkte og demper glukoseresponsen i et blandet måltid. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.

Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.

Pastrami — 4/10 Patagonsk tannfisk — 9.5/10 Pattegris — 7/10 pecorino romano — 4/10 Pecorinoost — 5/10 Penicillium camemberti — 5/10 Pepper jack ost — 6/10 pepperette — 2/10 pepperonipølse — 2/10 perch — 9/10 perlehønelår — 8/10 picanha — 7.5/10 pigghå — 9/10 piggvar — 9/10 Piggvarfilet — 9/10 Pintado-fisk — 9/10 Piri-piri-kylling — 8/10 Pisket eggehvite — 9/10 pizzakjøtt og ost — 3/10 Planteprotein-konsentrat — 7/10 Pochert hvit fisk med sopp og urter — 9/10 pollock — 8.5/10 Pollockfilet — 9/10 Pølse egg biter — 4/10 pølsepålegg — 3/10 Pølseskinn — 5/10 pomfret — 9/10 Port Salut-ost — 5/10 Porterhouse biff — 8/10 Portugisisk ferskost — 7/10 posjert edelfisk — 9/10 Posjert hysefilet (uten salt) — 9/10 Potetprotein — 6/10 Pouligny-Saint-Pierre-ost — 5/10 Praha-skinke — 5/10 Prato-ost — 4/10 Prime rib — 4.5/10 Primo Sale-ost av kumelk — 6/10 Prosciutto — 4/10 Protein-mozzarella — 7/10 Proteinblanding (ert og ris) — 7/10 Proteinkilder — 8/10 Proteinrik revet ost 9,7% fett — 6/10 Provoloneost — 6/10 Pukkellaks — 9/10 pulver med essensielle aminosyrer — 6/10 Quargel — 6/10 Queso blanco — 6/10 Queso fresco av ku- og geitemelk — 6/10 Rå blekksprut — 8/10 rå bratwurst — 4/10 Rå fisk — 9/10 rå fiskecarpaccio — 9/10 Rå kokt skinke — 4/10 rå kylling fra frittgående høns — 9/10 rå kyllingcarpaccio — 9/10 Rå laks — 8/10 Rå reker — 9/10 rå størfilet — 9/10 Rå torsk — 8/10 rå tunfisk — 9/10 rå viltcarpaccio — 9/10 Racletteost — 6/10 Raps-protein — 7/10 Rått kalkunbryst — 9/10 rått kalvekjøtt — 8/10 rått kjøttdeig — 6/10 rått storfekjøtt — 8/10 rått svinekjøttdeig — 6/10 Ravfisk — 8/10 Reblochon-ost — 4/10 Red Leicester-ost — 4/10 Red mullet — 9/10 Redusert fett mozzarellaost pinne — 7/10 Redusert fett, redusert natrium myk ost (delvis skummet melk) — 7/10 Redusert natrium fetaost — 6.5/10 redusert natrium revet hard ost (f.eks. parmesan) — 6/10 Regnbueørret — 9/10 reinsdyrkjøtt — 9/10 reinsdyrkjøtt — 9/10 Rekekspasta — 4/10 Reker — 8/10 Rekespyd — 8/10 reketapas med hvitløk og urter — 8/10 revet kjøtt — 8/10 Revne Kefalotyri-ost — 4/10 Ribbeinsstek — 6/10 Ristede avskallede hampfrø — 8/10 Ristet gresskar- og solsikkefrøblanding — 7.5/10 Ristet krydderblanding (spisskummen og koriander) — 8/10 Ristet sesam- og linfrøblanding — 8/10 Rivet svinekjøtt — 5/10 Rocamadour-ost — 5/10 rød blankesten — 9/10 Rød snapper — 9/10 Rød snapper — 9/10 røde reker — 9/10 rødfisk — 9/10 Rødspettefilet — 8.5/10 Rødspettefilet — 9/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ukentlige matdagbok

Registrer måltider, glykemisk belastning og humør. Se mønstre på 3 uker.

Ingen spam. Avslutt når du vil.