røkt makrell
Ingen glykemisk indeks8/10
Ingen glykemisk indeks — ingen karbohydrater
0 g karbohydrater per 100 g
Logi-score 8/10
- høyt innhold av fullverdig protein
- risiko for polysykliske aromatiske hydrokarboner (røyking)
røkt makrell har ingen glykemisk indeks: inneholder ikke karbohydrater.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Makrell
- ingen GI
Makrell - GI 20 · GL 1 per 100 g bavarian style
Makrell bavarsk - Makrell i tomatsaus med gurkemeieGI 25 · GL 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g miso soup
Miso suppe med makrell - GI 40 · GL 2 per 100 g chilisalad
Sterk salat med makrell - GI 45 · GL 5 per 100 g steamed
Dampet makrell med brokkoli og quinoa - ingen GI low sodium
Atlanterhavslaks (rå, usaltet) - +9 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
røkt makrell er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 1 fillet | 113 g |
Næringsinnhold (per 100g)
220
Kalorier
0 g
Karbohydrater
24 g
Protein
14 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 0 g |
| Sukker (totalt) | 0 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 24 g |
| Fett | 14 g |
| Mettet | 3.5 g |
| Umettet | 10 g |
| Natrium | 70 mg |
Bearbeidingsgrad
50%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- høyt innhold av fullverdig protein
- rik kilde til omega-3-fettsyrer
- null glykemisk belastning
- risiko for polysykliske aromatiske hydrokarboner (røyking)
- potensiell tungmetallforurensning (rovfisk)
Allergener
Inneholder: fisk
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til røkt makrell?
røkt makrell har ingen glykemisk indeks fordi den ikke inneholder karbohydrater (0 g per 100 g).
Er røkt makrell bra for folk med insulinresistens?
røkt makrell inneholder ikke karbohydrater, så alene øker den ikke blodsukkeret.
Hvilken variant av Makrell har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Makrell i denne databasen har Makrell bavarsk lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk røkt makrell i Logi-appen, med din porsjon.
