Makanan tinggi protein

2,373 makanan

Makanan di mana protein adalah bahagian utama tenaga. Protein tidak menaikkan gula darah secara langsung dan melambatkan tindak balas glukosa dalam hidangan campuran. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

kepingan bonito kering — 7/10 Kepingan daging babi — 6/10 Kepingan daging hamburger — 6.5/10 Kepingan kambing — 6/10 Kepingan kambing — 7/10 kepingan keju rendah lemak — 6/10 kerak keju — 5/10 Kerang Bakar — 8.5/10 Kerang dengan kunyit dan rempah anti-radang — 9/10 Kerang pisau — 9/10 Kerecek — 3/10 kerepek grana padano — 4/10 kerepek keju — 5/10 Kerepek keju — 6/10 Keropok kulit babi — 3/10 Ketam — 9/10 Ketam ayam — 8.5/10 Ketam bulu — 8/10 Ketam Gammon — 5/10 Ketam nipah — 8/10 Ketam pedang — 6/10 Ketam sarung tangan Cina — 8.5/10 ketul ayam — 8.5/10 Ketulan daging — 8.5/10 Ketulan daging kambing — 7.5/10 Ketulan ikan — 9/10 ketulan keju — 5/10 Kipper — 7/10 kiub keju — 5/10 Kiub keju Colby dan Monterey Jack tanpa lemak — 5/10 Kiub keju Emmental — 6/10 Kiub mozzarella bersalut badam atau walnut, dimasak pan-seared — 6.5/10 Knackwurst — 3/10 Kod mentah — 8/10 Kod rebus — 9/10 kofta kambing biri-biri — 6/10 Kolagen marin — 7/10 Kolagen terhidrolisis — 6/10 kolar babi hiris — 6/10 Kologen lembu terhidrolisis — 6/10 konfi daging babi masak — 3/10 Konsentrat protein tumbuhan — 7/10 Konsentrat protein whey — 6/10 kotalet kukus — 8/10 Krep putih telur — 8/10 Krill — 9/10 Kulat boleh makan — 8/10 Kulit babi — 5/10 Kulit babi goreng — 3/10 Kulit babi goreng — 3/10 Kulit Keto — 6.5/10 kulit sosej daging lembu — 6/10 Kulit sosej semula jadi — 6/10 Kuning telur — 7/10 Kuning telur — 7/10 kupang dalam tin — 7/10 Kupang hijau — 8/10 kupang salai — 6/10 L-glutamin — 8/10 Leher ayam — 6/10 leher ayam belanda — 8/10 Leher babi salai — 4/10 Leusin — 8/10 lidah lembu — 6/10 Lidah lembu — 6/10 limpa itik — 7.5/10 Linguiça calabresa — 2/10 Lobster — 8/10 Loin ikan kod — 9/10 Lyoner ayam — 3/10 Makanan laut bercengkerang — 8/10 Makanan laut campuran — 9/10 Makanan laut dimasak (udang, remis, kerang) — 8/10 Makanan protein — 8/10 Makanan salai — 6/10 Makarel Atlantik — 9/10 matcha — 9/10 Medalion daging babi — 8/10 Medalion daging lembu — 8/10 Medalion hake — 9/10 Mentega badam asli dengan kulit lemon dan minyak lemon — 7.5/10 mentega kekacang — 8/10 Mettwurst — 3/10 Mettwurst bawang — 3/10 Morbier — 4/10 Mortadela ayam — 3/10 Mozzarella kerbau — 7/10 Mozzarella protein — 7/10 Mozzarella ringan — 7/10 Omelet dengan susu — 7.5/10 Omelet dengan telur ayam kampung, keju kambing, dan herba segar — 8/10 Omelet keju — 7/10 Omelet kosong — 7/10 Organ dalaman — 7/10 Ossobuco — 6/10 Paha ayam — 8/10 Paha Ayam — 8/10 Paha ayam dengan kulit dan drumstick — 6.5/10 Paha ayam panggang tanpa kulit — 8/10 pancetta daging lembu — 3/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.