Makanan tinggi protein

2,373 makanan

Makanan di mana protein adalah bahagian utama tenaga. Protein tidak menaikkan gula darah secara langsung dan melambatkan tindak balas glukosa dalam hidangan campuran. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

parmesan bakar — 4/10 Pasta ikan — 6/10 pasta ikan dan makarel — 8/10 Pastrami — 4/10 Pati ayam kisar berperisa kukus — 8/10 Pati daging lembu — 8/10 patti daging babi — 4/10 patti daging kukus — 6/10 patti daging lembu muda — 6/10 Patty — 5/10 Patty ayam belanda — 8/10 Patty ayam belanda tanpa lemak — 8.5/10 Patty burger daging lembu dengan keju cheddar — 5/10 patty cheeseburger — 5/10 Patty dada ayam diproses minimum dengan herba — 9/10 Patty daging — 6/10 Patty daging kalkun tanpa lemak, dipanggang, tanpa tambahan natrium atau bahan pengisi — 7/10 Patty daging lembu tanpa lemak — 7/10 patty daging rusa — 8/10 patty sosej kalkun tanpa lemak — 6/10 pecorino romano — 4/10 pedal ayam belanda — 8/10 pedal ayam belanda rebus — 8/10 pedal ayam rebus — 8/10 peha ayam — 8.5/10 Peha ayam — 7/10 Peha ayam — 6/10 Peha ayam bakar — 8/10 peha ayam belanda — 8/10 peha ayam belanda — 8.5/10 peha ayam masak — 8/10 peha ayam mutiara — 8/10 peha ayam panggang — 8.5/10 peha ayam panggang — 8/10 peha ayam rebus — 8/10 peha ayam salai — 5/10 peha ayam tanpa tulang dan kulit — 8/10 peha kambing — 7/10 peha puyuh — 8/10 pembuka selera makanan laut — 8/10 Penicillium camemberti — 5/10 Pepperoni Amerika — 3/10 Pepperoni Amerika Tidak Diawetkan — 3/10 pepperoni ayam belanda — 3/10 Peptida kolagen (kulit ikan liar) — 7/10 perch — 9/10 Perut babi yang diawet dengan coppa — 3/10 perut ikan yu salai — 7/10 perut lembu — 7/10 pes ikan bilis — 4/10 Pes ikan kembung — 6.5/10 Pes tuna buatan sendiri dengan yogurt Greek — 8/10 pike — 9/10 pipi babi — 5/10 pipi lembu — 6/10 Pipi lembu — 8/10 piza daging dan keju — 3/10 Pollock — 8.5/10 pork confit — 4/10 pork porkolt — 6/10 Pork sisig — 3/10 Potongan daging ayam belanda — 8.5/10 potongan daging babi hutan — 7/10 Potongan daging babi salai — 5/10 potongan daging lembu — 8.2/10 Potongan daging lembu muda — 8/10 Potongan daging lembu muda — 8/10 Potongan daging lembu muda — 7/10 Potongan Kambing — 7/10 Prime rib — 4.5/10 Prosciutto — 4/10 protein gandum — 7/10 Protein gandum terhidrolisis — 4/10 Protein kacang pea ditapai — 7/10 Protein kanola — 7/10 Protein kentang — 6/10 Protein kolagen babi — 6/10 Protein kolagen lembu — 8/10 Protein sayuran terhidrolisis (dengan soya) — 5.5/10 Protein soya terasing — 6/10 Protein susu — 6/10 Putih telur — 8/10 Putih telur ayam rebus — 9/10 Putih telur dipukul — 9/10 Putih telur hancur dengan bayam segar — 9/10 Putih telur hancur dengan dada ayam belanda tanpa lemak — 8.5/10 Queijo Minas Padrão — 6/10 Queso blanco — 6/10 Queso fresco — 6.5/10 Queso fresco susu lembu dan kambing — 6/10 Rak kambing — 5/10 Rangup kulit ayam — 3/10 Red mullet — 9/10 Rennet — 8/10 Rennet — 8/10 Rillettes itik — 3/10 Rolad babi — 5.5/10 Rolad daging lembu — 7/10 roti awan — 7/10 Roti ayam — 4/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.