Makanan tinggi protein

2,373 makanan

Makanan di mana protein adalah bahagian utama tenaga. Protein tidak menaikkan gula darah secara langsung dan melambatkan tindak balas glukosa dalam hidangan campuran. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Rouelle babi — 6/10 Roulade Ustrzycka — 5/10 rusa kutub panggang — 9/10 Rusuk babi — 6/10 rusuk babi muda — 6/10 Rusuk babi rebus — 5/10 rusuk kambing — 6/10 rusuk kambing panggang — 6/10 Rusuk lembu bakar — 6.5/10 Rusuk pendek — 4/10 Saddle of lamb — 7/10 Salad ayam — 7.5/10 Salad ikan putih — 5/10 Salami — 3/10 Salami 30% kurang lemak — 4/10 Salami ayam belanda — 4/10 salami daging lembu — 3/10 Salami dengan hazelnut dan pistachio — 3/10 salami dengan lada hijau — 3/10 Salami Genoa — 2/10 salami musim sejuk — 2/10 Salami pedas — 3/10 Salchichón — 2/10 Salmon — 9/10 Salmon Atlantik salai panas dengan dill — 7.5/10 salmon coho salai — 7/10 Salmon dalam tin — 9/10 Salmon dengan bijan — 8.5/10 salmon diawetkan — 7/10 Salmon diperap dalam kicap soya — 8/10 Salmon goreng — 7.5/10 Salmon liar — 9/10 Salmon liar — 7/10 Salmon liar atau kod — 9/10 salmon masin — 6/10 Salmon mentah — 8/10 salmon nori — 8.5/10 Salmon salai — 8/10 salmon salai cili — 7/10 salmon sejuk beku — 8.5/10 salmon wakame — 8/10 salutan mentega kacang krim (tanpa gula tambahan) — 8/10 Sapu pedas — 2/10 Sardin — 9/10 Sardin — 8/10 Sardin dalam air — 8/10 sardin goreng — 7/10 Sardin kukus — 9/10 Sardin Pasifik — 8.5/10 Sardin Rebus — 9/10 Sardin tangkapan liar — 9/10 Sarung sosej boleh dimakan — 7/10 Sarung sosej kolagen — 6/10 sashimi — 9/10 Sashimi tilapia — 9/10 Sate ayam — 8.5/10 Sate ayam belanda — 8/10 Sate buntel — 6/10 sate kambing — 7/10 sate kambing panggang — 7/10 Sayap ayam — 6/10 Sayap ayam bawang putih parmesan — 5/10 Sayap ayam belanda — 7/10 Sayap ayam lada lemon — 5/10 Sayap ayam perapan Louisiana — 5/10 Scampi (mentah) — 9/10 sebaran ikan kembung — 7/10 sebaran ikan kod masin — 8/10 seekh kebab — 6/10 selongsong babi — 5/10 selongsong sosej — 5/10 Selongsong sosej kolagen boleh dimakan — 3/10 selongsong sosej semula jadi — 6/10 serbuk asid amino perlu — 6/10 Serbuk BCAA — 5/10 serbuk bijan hitam tanpa gula — 8/10 serbuk daging asap — 2.5/10 serbuk gelatin — 7/10 Serbuk kopi — 6/10 Serbuk kreatin beralkali — 3/10 serbuk peptida kolagen — 6/10 Serbuk protein berasaskan haiwan (contoh: whey isolate) — 8/10 Serbuk protein biji labu — 7/10 serbuk protein daging lembu — 6/10 Serbuk protein kacang pea atau hemp — 8/10 serbuk protein kolagen — 6/10 Serbuk protein kolagen — 7/10 Serbuk protein neutral — 6/10 serbuk protein stok tulang — 7/10 Serbuk telur — 7/10 Serpihan Bonito — 7/10 shashlik — 7/10 shashlik ayam panggang — 8.5/10 shashlik babi panggang — 6/10 Shawarma daging lembu — 6/10 Shime saba (ikan kembung perap cuka) — 7/10 Siput — 9/10 Siput air tawar — 9/10 Siput conch — 8.5/10 siput laut — 9/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.