Serpihan Bonito
Tiada indeks glisemik7/10
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
0.2 g karbohidrat setiap 100 g
Skor Logi 7/10
- Sumber protein lengkap yang sangat baik
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
Serpihan Bonito tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menyediakan rasa umami yang serupa dengan tambahan iodin dan mineral surih penting tanpa tahap natrium yang tinggi.
Lembaran rumpai laut kering (nori) - GL 5 setiap 100 g Menawarkan profil rasa yang lazat dan kaya dengan umami sambil membekalkan vitamin B dan serat dengan natrium yang jauh lebih rendah.
ragi berkhasiat - Cendawan telinga kayuGL 1 setiap 100 g Memberikan rasa umami semula jadi yang mendalam dan antioksidan tanpa kandungan natrium yang berlebihan daripada produk ikan yang diproses.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serpihan Bonito ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
356
Kalori
0.2 g
Karbohidrat
77 g
Protein
3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 356 kcal |
| Karbohidrat | 0.2 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 77 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.9 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 1500 mg |
Tahap pemprosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Sumber protein lengkap yang sangat baik
- Beban glisemik dan gula sifar
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Kekurangan serat dan vitamin penting
Alergen
Mengandungi: ikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serpihan Bonito?
Serpihan Bonito tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0.2 g setiap 100 g).
Adakah Serpihan Bonito sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serpihan Bonito tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Semak Serpihan Bonito dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
