Putih telur
Tiada indeks glisemik8/10
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
0.7 g karbohidrat setiap 100 g
Skor Logi 8/10
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kekurangan lemak sihat yang penting
Putih telur tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172183 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Putih telur
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Putih telur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram |
|---|---|
| 1 large | 33 g |
| 1 cawan | 243 g |
Maklumat nutrisi (per 100g)
52
Kalori
0.7 g
Karbohidrat
10.9 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 0.7 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 10.9 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 166 mg |
Tahap pemprosesan
5%
Minimum
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber protein berkualiti tinggi
- Kandungan gula yang boleh diabaikan
- Kekurangan lemak sihat yang penting
- Kekurangan vitamin larut lemak yang terdapat dalam kuning telur
- Rasa kenyang yang rendah berbanding telur keseluruhan
Alergen
Mengandungi: telur
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Putih telur?
Putih telur tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0.7 g setiap 100 g).
Adakah Putih telur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Putih telur tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Semak Putih telur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
