Prutas
449 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Frozen Dates Mababa ang GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
tubo Mababa ang GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Datiles Mababa ang GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma datiles Mababa ang GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
piraso ng datiles Mababa ang GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Tuyong datiles Mababa ang GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
dehydrated orange powder Mababa ang GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
freeze-dried na prutas Mababa ang GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 strawberry powder Mababa ang GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
pinatuyong presa Mababa ang GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 
paste ng igos Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Pinag-concentrate na katas ng blueberry Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
pomegranate molasses Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Pulbos na prutas Mababa ang GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Pera na freeze-dried Mababa ang GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Zahidi na mga petsa Mababa ang GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 Cherry powder Mababa ang GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Harina ng berdeng saging Mababa ang GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 pinatuyong jujube Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 pinatuyong pinaghalong prutas Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
pulbos na tuyong berdeng mangga na may cayenne pepper Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
pulbos ng karob Mababa ang GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
pulbos ng mansanas Mababa ang GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 pinatuyong mandarin Mababa ang GI 45 GL 37 / 100 g 5/10 
asukal ng datiles Mababa ang GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
paste ng datiles Mababa ang GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 pinatuyong persimmon Katamtaman ang GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Pinatuyong igos Katamtaman ang GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
tuyong presa Mababa ang GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
tuyong mangga Mababa ang GI 51 GL 40.1 / 100 g 3/10 Pinatuyong prickly pear Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
pulbos ng datiles Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 tuyong berry Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
tuyong prutas Katamtaman ang GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
tuyong blueberries Mababa ang GI 53 GL 42.4 / 100 g 4/10 puting pasas Katamtaman ang GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 
Mga kurants Katamtaman ang GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 Pitted dates Katamtaman ang GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
tuyong mga datiles Katamtaman ang GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
tuyong cranberry na may dagat na asin Katamtaman ang GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 Pinatuyong mangga na pulbos Katamtaman ang GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
tuyong saging Katamtaman ang GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
pasas Katamtaman ang GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
tuyong papaya Katamtaman ang GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
tuyong pinya Katamtaman ang GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Pulbos ng saging Katamtaman ang GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 Natural na langis at balat ng citrus Walang glycemic index — 6/10 tuyong oliba Walang glycemic index — 5/10 Zest ng sitrus Walang glycemic index — 9/10 
