Kurma datiles
Mababa ang GI
GL 31.5 bawat karaniwang serbisyo (100 g) · GL 31.5 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mataas na nilalaman ng asukal
Ang Kurma datiles ay may glycemic index na 42, mas mababa kaysa sa karaniwang kari (45). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 31.5.
In-update noong Mar 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
Halo-halong berries - GL 1 bawat 100 g Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
Chia seeds - GL 5 bawat 100 g Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).
Mansanas
Mga anyo ng kari
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kurma datiles ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 277 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 66.5 g |
| Natural | 66.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.7 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4.7 g |
| Protina | 1.8 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang antas ng pagproseso
- Mataas na nilalaman ng asukal
- Katamtamang mataas na glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kurma datiles?
Ang Kurma datiles ay may glycemic index na 42 (Mababa). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay may glycemic load na 31.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.5.
Angkop ba ang Kurma datiles para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kurma datiles ay may mababang glycemic index (42), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng kari ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kari sa database na ito, ang magaan na sarsa ng curry (gatas ng niyog, mga pampalasa, natural na pampatamis, nabawasang sodium) ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang Kurma datiles sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
