tuyong oliba
Hindi pa nasusukat ang glycemic index
- Mataas na nilalaman ng unsaturated fat
- Napakataas na nilalaman ng sodium
Ang tuyong oliba ay hindi pa nasusukat ang glycemic index. Mayroon itong 18 g ng karbohidrat bawat 100 g.
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng olivas
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
olivas - adobong olibaGI 15 · GL 1 bawat 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g green
Berdeng olibo - Buong olibaGI 15 · GL 1 bawat 100 g low sodium
- canned olivesGI 15 · GL 1 bawat 100 g canned
- Halkidiki olivesGI 15 · GL 1 bawat 100 g halkidiki
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g black
itim na olibo - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong oliba ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 12 g |
| Natutunaw | 4 g |
| Hindi natutunaw | 8 g |
| Protina | 2.2 g |
| Taba | 32 g |
| Saturated | 4.2 g |
| Unsaturated | 27.8 g |
| Sodium | 3200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng unsaturated fat
- Mayaman sa fiber
- Naglalaman ng mga antioxidant
- Napakataas na nilalaman ng sodium
- Katamtamang antas ng pagproseso
- Mababang nilalaman ng protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong oliba?
Hindi pa nasusukat ang glycemic index ng tuyong oliba. Mayroon itong 18 g ng karbohidrat bawat 100 g.
Angkop ba ang tuyong oliba para sa mga taong may insulin resistance?
Hindi nasusukat ang glycemic index ng tuyong oliba. Sa 18 g ng karbohidrat bawat 100 g, bantayan ang laki ng bahagi.
Aling anyo ng olivas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng olivas sa database na ito, ang adobong oliba ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong oliba sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
