সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

চীনা পাঁচ মশলা GL 12 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 জুনিপার বেরি GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 জেলির ডেজার্ট GL 12 / ১০০ গ্রাম 2/10 জ্যাকফল GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 জ্যাগারমেইস্টার GL 12 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 টমেটো সস দিয়ে স্প্যাগেটি GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 ডাইকুইরি ককটেল (বোতলজাত) GL 12 / ১০০ গ্রাম 2/10 ডার্ক চকোলেট জেলাটো GL 12 / ১০০ গ্রাম 2/10 দুধে রান্না করা ম্যাকরোনি GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 নারকেল চিংড়ি GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 পনির ও টমেটো দিয়ে বেক করা পাস্তা GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 পনির প্যানকেক GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 পালং শাকের ক্রোকেট GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 পাস্টিসিও GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 পাস্তা মাংস GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 পাস্তা সস সহ GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 প্যাকেজড খাবার GL 12 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্ল্যান্ট প্রোটিন ফাজ ব্রাউনি বার GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফলমূল সিরিয়াল GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপির গুঁড়া GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফ্রাইড চিকেন পপকর্ন GL 12 / ১০০ গ্রাম 3/10 ফ্রোজেন দই ও ব্ল্যাককারেন্ট শরবত GL 12 / ১০০ গ্রাম 3/10 বাদামী এবং বুনো চাল GL 12 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বাদামী এবং বুনো চাল GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাঁধাকপি টেম্পুরা GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 বারগেন সয়-লিন ব্রেড GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 বীজযুক্ত ওটমিল GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 বুলগুর ও কুইনোয়ার মিশ্রণ GL 12 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বেকড সেভরি ক্রেপ GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেকড স্প্যাগেটি GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 বেগুনি মিষ্টি আলু GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্যাটারড ফিশ GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 ব্রাউন চিজ GL 12 / ১০০ গ্রাম 3/10 ব্রাউন রাইস এবং কুইনোয়ার মিশ্রণ GL 12 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ব্রাউন রাইস মেডলি GL 12 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ব্রাউন লেন্টিল রাইস পাউচ GL 12 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্রেকফাস্ট র‍্যাপ GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 ব্রেড অ্যান্ড বাটার পিকলস GL 12 / ১০০ গ্রাম 3/10 ব্রেডেড মাছের ফিলে GL 12 / ১০০ গ্রাম 3/10 ব্রেডেড শ্নিৎসেল GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাজা আলু ও গাজর GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাপে সেদ্ধ সবজির ডাম্পলিং GL 12 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভুট্টার আটা খিচুড়ি GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভেগান চিজ GL 12 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভেগান চেডার GL 12 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভেজি চাউ মেইন GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 মটরশুঁটির পাস্তা GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 মধু মরিচ পনির সহ GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 মশলা (মশলার মিশ্রণ) GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 মসুর ডালের পাস্তা GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাছের রাগু দিয়ে পাস্তা GL 12 / ১০০ গ্রাম 6/10 মাশরুম এবং বাঁধাকপি ক্রোকেট GL 12 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 মাশরুম এবং শাকসবজি সহ বাকউইট ডাম্পলিং GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিলেট পুডিং GL 12 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 মিশন কার্ব ব্যালেন্স টর্টিলা GL 12 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিশ্র শস্য GL 12 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুরগি এবং বকউইট ডাম্পলিংস GL 12 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ম্যারিনেটেড অ্যালব্যাকোর সুশি GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 রসুন ভেষজ আলু চেডার চিভ বেক GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 রাই রুটির স্যান্ডউইচ, গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট এবং তাজা পালং শাক GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 রান্না করা বাদামী বাসমতী চাল GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 রান্না করা শস্য GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 রান্না করা সোবা নুডলস GL 12 / ১০০ গ্রাম 6/10 রান্না করা স্পেল্ট GL 12 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 রাস এল হানুত GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 রাসেল স্টোভার সুগার-ফ্রি ক্যারামেল চকলেট GL 12 / ১০০ গ্রাম 2/10 রাসেল স্টোভার সুগার-ফ্রি চকলেট কোকোনাট ক্যান্ডি GL 12 / ১০০ গ্রাম 2/10 রিটা GL 12 / ১০০ গ্রাম 2/10 রুটির খামির GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 লম্বা দানার ব্রাউন রাইস GL 12 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 লাল স্প্যাগেটি GL 12 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 লেন্টিল স্পিরেলি GL 12 / ১০০ গ্রাম 8/10 লেবুর রস পাউডার (মিষ্টি নয়) GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 শস্যের সালাদ GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 সবজি এবং হুমাস র‍্যাপ (সম্পূর্ণ গমের টরটিলা) GL 12 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সবজি দিয়ে গ্রোটস GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 সবজির বড়া GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 সম্পূর্ণ গম কুসকুস GL 12 / ১০০ গ্রাম 6/10 সংস্কৃত বাদামী চাল GL 12 / ১০০ গ্রাম 7/10 সালামি চিজ ও মরিচের কাসাডিয়া GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 সিরনিকি GL 12 / ১০০ গ্রাম 4/10 সিরাপে স্ট্রবেরি GL 12 / ১০০ গ্রাম 3/10 সুপ বেস GL 12 / ১০০ গ্রাম 2/10 সেদ্ধ মুসলি GL 12 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 স্পেক, লাল মরিচ এবং আরুগুলা র‍্যাপ GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্প্যাগেটি মারিনারা GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্যামন চিজ সুশি GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্যামন র‍্যাভিওলি GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 হট চকলেট উইপড ক্রিম সহ GL 12 / ১০০ গ্রাম 3/10 হার্ট অফ পাম পাই GL 12 / ১০০ গ্রাম 5/10 হোয়াইট মন্টি ডেজার্ট GL 12 / ১০০ গ্রাম 2/10 হোল স্পেল্ট গাজরের কেক GL 12 / ১০০ গ্রাম 6/10 হোল হুইট ব্রেডেড ফিশ ফিঙ্গারস GL 12 / ১০০ গ্রাম 6/10 হ্যান্ড রোল GL 12 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 অ্যাভোকাডো টিক্কি GL 12.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 কুমড়ার বড়া GL 12.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলু মশলা মিশ্রণ GL 12.3 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 তাজা পাস্তা GL 12.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 বেগুনি চাল GL 12.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 Futomaki (গ্রিলড স্যামন) GL 13 / ১০০ গ্রাম 6/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।