স্পেক, লাল মরিচ এবং আরুগুলা র্যাপ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- শাকসবজি থাকে (ফাইবার, ভিটামিন)
- প্রক্রিয়াজাত মাংস (স্পেক)
স্পেক, লাল মরিচ এবং আরুগুলা র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৯ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
স্পেক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্পেক, লাল মরিচ এবং আরুগুলা র্যাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 190 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শাকসবজি থাকে (ফাইবার, ভিটামিন)
- মাঝারি প্রোটিন সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত মাংস (স্পেক)
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- র্যাপে সম্ভবত পরিশোধিত শস্য থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্পেক, লাল মরিচ এবং আরুগুলা র্যাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্পেক, লাল মরিচ এবং আরুগুলা র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্পেক, লাল মরিচ এবং আরুগুলা র্যাপ কি উপযুক্ত?
স্পেক, লাল মরিচ এবং আরুগুলা র্যাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন স্পেক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে স্পেক-এর সব ধরনের মধ্যে স্পেক, লাল মরিচ এবং আরুগুলা র্যাপ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (12 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে স্পেক, লাল মরিচ এবং আরুগুলা র্যাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
