নারকেল চিংড়ি
GI 55 · মাঝারিGL 12 / ১০০ গ্রাম4/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
Logi স্কোর 4/১০
- উচ্চ মানের প্রোটিন সমৃদ্ধ
- উচ্চ মাত্রায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
নারকেল চিংড়ি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২৮ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নারকেল চিংড়ি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
290
ক্যালোরি
22 g
কার্বোহাইড্রেট
13 g
প্রোটিন
17 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 17 g |
| স্যাচুরেটেড | 9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
75%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ মানের প্রোটিন সমৃদ্ধ
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত ফ্যাট সরবরাহ করে
- মাঝারি মাত্রার ফাইবার থাকে
- উচ্চ মাত্রায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- অতিরিক্ত চিনি থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম যুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নারকেল চিংড়ি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নারকেল চিংড়ি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নারকেল চিংড়ি কি উপযুক্ত?
নারকেল চিংড়ি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
নারকেল চিংড়ি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নারকেল চিংড়ি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে নারকেল চিংড়ি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
