জুনিপার বেরি
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 1.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
জুনিপার বেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.8 যোগ করে।
১৭ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 They have a lower glycemic load and significantly less sugar, making them better for insulin resistance.
কালোজাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Their high fiber and very low sugar content help stabilize blood sugar better than juniper berries.
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 They offer even lower sugar and glycemic impact, benefiting those with insulin resistance.
আঙুরবেরি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জুনিপার বেরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 190 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 49.4 g |
| শর্করা (মোট) | 18.3 g |
| প্রাকৃতিক | 18.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 13 g |
| দ্রবণীয় | 3.9 g |
| অদ্রবণীয় | 9.1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 1.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম প্রক্রিয়াজাত
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জুনিপার বেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জুনিপার বেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জুনিপার বেরি কি উপযুক্ত?
জুনিপার বেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
জুনিপার বেরি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
জুনিপার বেরি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে জুনিপার বেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
