ব্রাউন চিজ
GI 35 · কমGL 12 / ১০০ গ্রাম3/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
Logi স্কোর 3/১০
- ক্যালসিয়ামের উৎস
- উচ্চ চিনিযুক্ত (ল্যাকটোজ)
ব্রাউন চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
১৭ জুন, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
চিজ-এর ধরনসমূহ
- GI নেই
চিজ - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 italian type
ইতালিয়ান ধরনের চিজ - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 high protein
উচ্চ-প্রোটিন পনির - কেজো ফ্রেসকো (Queijo fresco)GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 fresh
- চর্বিহীন সাদা পনিরGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 skimwhite
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 mushroom stuffed
চিজ ভর্তি মাশরুম - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ব্র্যান্ড: micarellilow fat
হালকা পনির - +70 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রাউন চিজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
380
ক্যালোরি
35 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
27 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 35 g |
| প্রাকৃতিক | 35 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 27 g |
| স্যাচুরেটেড | 18 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- ক্যালসিয়ামের উৎস
- প্রোটিন সমৃদ্ধ
- উচ্চ চিনিযুক্ত (ল্যাকটোজ)
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রাউন চিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রাউন চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রাউন চিজ কি উপযুক্ত?
ব্রাউন চিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন চিজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চিজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ইতালিয়ান ধরনের চিজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ব্রাউন চিজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
