রান্না করা সোবা নুডলস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
রান্না করা সোবা নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 56 (মাঝারি)।
১১ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.4 এটিতে প্রথাগত সোবার তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন ও ফাইবার রয়েছে এবং এর গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম।
কালো মটরশুঁটি পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 এগুলো কার্বোহাইড্রেট এবং গ্লাইসেমিক লোড ব্যাপকভাবে হ্রাস করার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং হাইড্রেশন প্রদান করে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রান্না করা সোবা নুডলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 99 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 21 g |
| শর্করা (মোট) | 0.4 g |
| প্রাকৃতিক | 0.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.08 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম চর্বিযুক্ত উপাদান
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণের স্তর
- পরিমিত প্রোটিন থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের ভিত্তি (প্রায়শই গম থাকে)
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রান্না করা সোবা নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রান্না করা সোবা নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 56 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রান্না করা সোবা নুডলস কি উপযুক্ত?
রান্না করা সোবা নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (56)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কালো মটরশুঁটি পাস্তা।
রান্না করা সোবা নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
রান্না করা সোবা নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে রান্না করা সোবা নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
