শস্যের সালাদ
GI 50 · কমGL 12 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
50 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
Logi স্কোর 7/১০
- ভালো ফাইবার উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
শস্যের সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)।
৫ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শস্যের সালাদ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
140
ক্যালোরি
24 g
কার্বোহাইড্রেট
4 g
প্রোটিন
3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 24 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
55%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- ভালো ফাইবার উপাদান
- শস্যদানা সমৃদ্ধ
- সবজি অন্তর্ভুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত সোডিয়াম যুক্ত
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শস্যের সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শস্যের সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শস্যের সালাদ কি উপযুক্ত?
শস্যের সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শস্যের সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শস্যের সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে শস্যের সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
