গ্রেট গ্রেইনস কিসমিস, খেজুর ও পেকান সিরিয়াল

গ্রেট গ্রেইনস কিসমিস, খেজুর ও পেকান সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 75; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 50।

গ্রেট গ্রেইনস কিসমিস, খেজুর ও পেকান সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মিষ্টি বিহীন গ্রিক দই এবং গুঁড়ো ফ্ল্যাক্সসিড মিশ্রণ।

গ্রেট গ্রেইনস কিসমিস, খেজুর ও পেকান সিরিয়াল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 50, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।