গ্রেপ নাটস সিরিয়াল

গ্রেপ নাটস সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 88.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 59।

গ্রেপ নাটস সিরিয়াল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কিনোয়া ফ্লেক্স।

এই ডাটাবেসে মৌলিক সিরিয়াল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সুগার ফ্রি ক্যাটালিনা ক্রাঞ্চ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।