রান্না করা বাদামী বাসমতী চাল
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- শস্যের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
রান্না করা বাদামী বাসমতী চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ বাসমতি চাল (58)-এর চেয়ে কম।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বাসমতি চাল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রান্না করা বাদামী বাসমতী চাল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 111 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23 g |
| শর্করা (মোট) | 0.4 g |
| প্রাকৃতিক | 0.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 2.6 g |
| চর্বি | 0.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শস্যের উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- খাদ্যতন্তু সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- শাকসবজির তুলনায় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট কম থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রান্না করা বাদামী বাসমতী চাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রান্না করা বাদামী বাসমতী চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রান্না করা বাদামী বাসমতী চাল কি উপযুক্ত?
রান্না করা বাদামী বাসমতী চাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বাসমতি চাল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বাসমতি চাল-এর সব ধরনের মধ্যে রান্না করা বাদামী বাসমতী চাল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (12 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রান্না করা বাদামী বাসমতী চাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
