পনির ও টমেটো দিয়ে বেক করা পাস্তা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
পনির ও টমেটো দিয়ে বেক করা পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 এটি কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ ব্যাপকভাবে হ্রাস করে, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 এতে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
কম চিনি সহ টমেটো সসযুক্ত মসুর ডাল পাস্তা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পনির ও টমেটো দিয়ে বেক করা পাস্তা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ কম
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পনির ও টমেটো দিয়ে বেক করা পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পনির ও টমেটো দিয়ে বেক করা পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পনির ও টমেটো দিয়ে বেক করা পাস্তা কি উপযুক্ত?
পনির ও টমেটো দিয়ে বেক করা পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্পাইরালাইজড জুকিনি।
পনির ও টমেটো দিয়ে বেক করা পাস্তা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পনির ও টমেটো দিয়ে বেক করা পাস্তা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পনির ও টমেটো দিয়ে বেক করা পাস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
