ভেজি চাউ মেইন
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
- ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য সবজি রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
ভেজি চাউ মেইন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 18 যোগ করে।
২৮ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভেজি চাউ মেইন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 130 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য সবজি রয়েছে
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- রিফাইন্ড শস্য এবং কিছু অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভেজি চাউ মেইন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভেজি চাউ মেইন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 18; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভেজি চাউ মেইন কি উপযুক্ত?
ভেজি চাউ মেইন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
ভেজি চাউ মেইন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভেজি চাউ মেইন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ভেজি চাউ মেইন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
