সবজি দিয়ে গ্রোটস
GI 55 · মাঝারিGL 12 / ১০০ গ্রাম7/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
Logi স্কোর 7/১০
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
সবজি দিয়ে গ্রোটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২৯ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবজি দিয়ে গ্রোটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
110
ক্যালোরি
22 g
কার্বোহাইড্রেট
3.5 g
প্রোটিন
1.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 3.5 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
40%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- সবজি থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন উপাদান
- শস্যদানার তুলনায় কিছুটা প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবজি দিয়ে গ্রোটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবজি দিয়ে গ্রোটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবজি দিয়ে গ্রোটস কি উপযুক্ত?
সবজি দিয়ে গ্রোটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
সবজি দিয়ে গ্রোটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সবজি দিয়ে গ্রোটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 12, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সবজি দিয়ে গ্রোটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
