হ্যাম ক্রেপ
GI 55 · মাঝারিGL 10.4 / ১০০ গ্রাম5.8/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10.4
Logi স্কোর 5.8/১০
- হ্যাম এবং ডিম থেকে মাঝারি মানের প্রোটিন সরবরাহ করে
- পরিশোধিত ময়দা সীমিত ফাইবার সরবরাহ করে
হ্যাম ক্রেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১০ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হ্যাম ক্রেপ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
190
ক্যালোরি
20 g
কার্বোহাইড্রেট
10 g
প্রোটিন
8 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 190 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0.3 g |
| আঁশ | 1.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.8 g |
| সোডিয়াম | 620 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- হ্যাম এবং ডিম থেকে মাঝারি মানের প্রোটিন সরবরাহ করে
- মিষ্টি ক্রেপের তুলনায় মাঝারি গ্লাইসেমিক প্রভাব
- কিছু আয়রন এবং বি ভিটামিন থাকে
- পরিশোধিত ময়দা সীমিত ফাইবার সরবরাহ করে
- প্রক্রিয়াজাত হ্যাম থেকে উচ্চ সোডিয়াম
- রান্নার তেল এবং পুরের উপর নির্ভর করে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি হতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হ্যাম ক্রেপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হ্যাম ক্রেপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হ্যাম ক্রেপ কি উপযুক্ত?
হ্যাম ক্রেপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
হ্যাম ক্রেপ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হ্যাম ক্রেপ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10.4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে হ্যাম ক্রেপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
