不含花生的食物
6,633种食物
未列含花生或花生制品成分的食物，包括花生油和花生酱。坚果为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
菠菜菲达芝士蛋饼 低GI 20 GL 0.4 / 100克 7.5/10 
葱奶油 低GI 10 GL 0.4 / 100克 6/10 
薄荷（全株） 低GI 5 GL 0.4 / 100克 9/10 
赤藓糖醇覆盆子酱 低GI 5 GL 0.4 / 100克 8/10 轻微加甜的肉桂甜叶菊椰子奶油 低GI 5 GL 0.4 / 100克 5/10 
酸奶菌种 低GI 20 GL 0.4 / 100克 9/10 
零卡路里玉米饼 低GI 5 GL 0.4 / 100克 6/10 
鸢尾根 低GI 10 GL 0.4 / 100克 8.5/10 
烤波特菇 低GI 10 GL 0.4 / 100克 10/10 
烤蘑菇 低GI 10 GL 0.4 / 100克 9.5/10 
叶生菜 低GI 15 GL 0.4 / 100克 8/10 
结球生菜 低GI 15 GL 0.4 / 100克 9/10 
罗马生菜或冰山生菜叶 低GI 15 GL 0.4 / 100克 10/10 
芥蓝 低GI 15 GL 0.4 / 100克 10/10 
野莴苣 低GI 15 GL 0.4 / 100克 10/10 
发酵芹菜 低GI 15 GL 0.5 / 100克 9/10 
罐装芹菜 低GI 15 GL 0.5 / 100克 6/10 
液态乳清 低GI 35 GL 0.5 / 100克 6/10 
健力士啤酒 低GI 15 GL 0.5 / 100克 2/10 
冬瓜 低GI 15 GL 0.5 / 100克 10/10 
冰山生菜 低GI 15 GL 0.5 / 100克 7/10 
意大利辣椒 低GI 15 GL 0.5 / 100克 7/10 
新鲜西葫芦，切丁 低GI 15 GL 0.5 / 100克 10/10 
无糖椰奶酸奶 低GI 15 GL 0.5 / 100克 6/10 
柠檬汁水浸泡奇亚籽 低GI 10 GL 0.5 / 100克 9/10 
炖西葫芦 低GI 15 GL 0.5 / 100克 10/10 
甜菜发酵饮料 低GI 15 GL 0.5 / 100克 8/10 
罗马生菜 低GI 15 GL 0.5 / 100克 9.5/10 
罗马生菜沙拉 低GI 15 GL 0.5 / 100克 9/10 
艾尔啤酒 低GI 15 GL 0.5 / 100克 2/10 
芹菜汁 低GI 15 GL 0.5 / 100克 8/10 
薄切西葫芦 低GI 15 GL 0.5 / 100克 9/10 
螺旋切西葫芦 低GI 15 GL 0.5 / 100克 10/10 
西兰花芽汁 低GI 15 GL 0.5 / 100克 10/10 
西葫芦 低GI 15 GL 0.5 / 100克 9/10 
西葫芦泥 低GI 15 GL 0.5 / 100克 9/10 
西葫芦片 低GI 15 GL 0.5 / 100克 10/10 西葫芦面 低GI 15 GL 0.5 / 100克 10/10 
黄瓜欧芹薄荷沙拉 低GI 15 GL 0.5 / 100克 10/10 
黄番茄 低GI 15 GL 0.5 / 100克 9/10 
奇亚籽卷 低GI 2 GL 0.7 / 100克 9/10 
啤酒花嫩芽 低GI 5 GL 0.8 / 100克 10/10 
松露 低GI 10 GL 0.8 / 100克 9/10 
黑松露 低GI 10 GL 0.8 / 100克 9/10 
杏仁粉和奇亚籽 低GI 5 GL 0.9 / 100克 9/10 
18%鲜奶油 低GI 15 GL 1 / 100克 6/10 
2%脂肪酸奶 低GI 27 GL 1 / 100克 7/10 
Bieluch 全脂奶酪 低GI 35 GL 1 / 100克 7.5/10 
Cabbage cooked in chicken stock 低GI 15 GL 1 / 100克 9/10 
Fage 0% 无脂酸奶 低GI 35 GL 1 / 100克 7/10 
Fairlife 牛奶 低GI 30 GL 1 / 100克 7/10 
Kiri鲜奶酪 低GI 35 GL 1 / 100克 5.5/10 
Krakus红菜汤 低GI 30 GL 1 / 100克 6.5/10 
Olipop古德温医生苏打（罐装） 低GI 15 GL 1 / 100克 5/10 
Piatnica 村庄奶酪 低GI 27 GL 1 / 100克 8/10 
Piątnica斯盖尔酸奶 低GI 35 GL 1 / 100克 8.5/10 
Premier蛋白饮料 低GI 30 GL 1 / 100克 4/10 
Raita 印度酸奶沙拉 低GI 25 GL 1 / 100克 8.5/10 
Siggi's Skyr 酸奶 低GI 35 GL 1 / 100克 9/10 
Skyr大蒜酸奶酱 低GI 35 GL 1 / 100克 8/10 
Too Good 酸奶 低GI 20 GL 1 / 100克 9/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) 低GI 15 GL 1 / 100克 7/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime 中GI 65 GL 1 / 100克 4/10 
Winged Beans 低GI 15 GL 1 / 100克 9/10 
三文鱼牛油果意面 低GI 5 GL 1 / 100克 8/10 
三文鱼鲜蔬寿司卷 低GI 10 GL 1 / 100克 9/10 
上海青菜 低GI 15 GL 1 / 100克 9/10 
中链脂肪酸油粉 低GI 10 GL 1 / 100克 3/10 
乳菇 低GI 10 GL 1 / 100克 9.5/10 
亚洲沙拉混合 低GI 15 GL 1 / 100克 9/10 
亚麻籽奶 低GI 10 GL 1 / 100克 8/10 
人参提取物 低GI 15 GL 1 / 100克 6/10 
什锦蔬菜 低GI 20 GL 1 / 100克 10/10 
传统泡菜 低GI 15 GL 1 / 100克 9/10 
低碳花椰菜米饭普拉奥配大豆 低GI 20 GL 1 / 100克 9/10 
低糖番茄酱西葫芦面条 低GI 20 GL 1 / 100克 9/10 
低脂凝乳 低GI 30 GL 1 / 100克 7/10 
低脂夸克奶酪 低GI 30 GL 1 / 100克 8/10 
低脂奶酪 低GI 30 GL 1 / 100克 7/10 
低脂奶酪 低GI 30 GL 1 / 100克 7.5/10 
低脂希腊酸奶配芥末粉 低GI 35 GL 1 / 100克 8/10 
低脂干酪 低GI 27 GL 1 / 100克 9/10 
低脂干酪配奇亚籽和肉桂 低GI 30 GL 1 / 100克 8/10 
低脂干酪配葱和新鲜香草 低GI 27 GL 1 / 100克 7/10 
低脂意大利乳清干酪 低GI 27 GL 1 / 100克 7/10 
低脂无糖开菲尔 低GI 25 GL 1 / 100克 8/10 
低脂酸奶草本黄瓜拉布内 低GI 20 GL 1 / 100克 8/10 
低脂酸奶辣椒香草酱 低GI 25 GL 1 / 100克 7/10 
低脂高蛋白混合奶酪 低GI 27 GL 1 / 100克 8/10 
低脂鸡肉蔬菜汤 低GI 25 GL 1 / 100克 9/10 
低脂黄瓜香草奶酪 低GI 25 GL 1 / 100克 8/10 低钠卡拉马塔橄榄 低GI 15 GL 1 / 100克 7/10 
低钠发酵或腌制豆腐 低GI 15 GL 1 / 100克 9/10 
低钠发酵泡菜 低GI 15 GL 1 / 100克 9/10 
低钠味噌汤汤底 低GI 25 GL 1 / 100克 8/10 
低钠清汤配豆腐和绿叶蔬菜 低GI 20 GL 1 / 100克 9/10 
低钠酱油 低GI 20 GL 1 / 100克 6/10 
低钠酸菜 低GI 15 GL 1 / 100克 8/10 
低钠香料酱油（无添加糖） 低GI 20 GL 1 / 100克 5/10 
佛手瓜 低GI 15 GL 1 / 100克 10/10 
