青柠叶
GI 5 · 低GL 0.3 / 100克10/10
低GI
5 GI
每100克GL为0.3
Logi评分 10/10
- 热量和碳水化合物含量极低
- 宏量营养素含量极低
青柠叶的血糖生成指数为5（低）。
更新于2026年5月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
30
卡路里
6 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 热量和碳水化合物含量极低
- 富含抗氧化剂
- 天然，未经加工
- 宏量营养素含量极低
- 不是蛋白质或脂肪的重要来源
常见问题
青柠叶 的升糖指数是多少？
青柠叶的血糖生成指数为5（低），每100克的血糖负荷为0.3。
青柠叶 适合胰岛素抵抗患者吗？
青柠叶 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
青柠叶 如何影响血糖？
青柠叶 每100克的升糖负荷为 0.3，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看青柠叶及其份量。
