大褐菇
GI 10 · 低GL 0.4 / 100克10/10
低GI
10 GI
每100克GL为0.4
Logi评分 10/10
- Low calorie and low glycemic load
- Low protein content
大褐菇的血糖生成指数为10（低）。
更新于2026年7月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
大褐菇的不同形式
营养成分（每100克）
22
卡路里
3.9 g
碳水化合物
2.1 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 3.9 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.3 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白质 | 2.1 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.25 g |
| 钠 | 9 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- Low calorie and low glycemic load
- Good source of B vitamins and minerals
- Contains dietary fiber
- Low protein content
- Low fat content (may not be satiating for all)
常见问题
大褐菇 的升糖指数是多少？
大褐菇的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为0.4。
大褐菇 适合胰岛素抵抗患者吗？
大褐菇 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种大褐菇形式的血糖负荷最低？
大褐菇在本数据库所有大褐菇形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看大褐菇及其份量。
