Продукты с высоким содержанием белка

2 367 продуктов

Продукты, в которых белок составляет значительную часть энергии. Белок не повышает уровень глюкозы напрямую и замедляет гликемический ответ смешанной еды. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Хрустящий хлеб из муки чечевицы ГН 25 / 100 г 7/10 черная грам-линза ГН 25 / 100 г 7/10 высокобелковая гранола ГН 26 / 100 г 5/10 макароны из нута сырые ГН 26 / 100 г 7.5/10 Кокосовая мука ГН 26.5 / 100 г 8/10 крекеры из бобовых ГН 27 / 100 г 6/10 Мука из маша ГН 27 / 100 г 6/10 овсяный зародыш ГН 27 / 100 г 8/10 протеиновый крекер для пиццы ГН 27 / 100 г 4/10 батончик-заменитель питания ГН 28 / 100 г 4/10 Воздушная чечевица ГН 28 / 100 г 6/10 высокобелковые фруктовые мюсли ГН 28 / 100 г 6/10 поджаренный пшеничный зародыш ГН 28 / 100 г 5/10 Шоколадный порошок Yokebe ГН 28 / 100 г 3/10 Протеиновый пудинг со вкусом малины ГН 29 / 100 г 3/10 Смесь для протеиновых блинов ГН 29 / 100 г 4/10 Смесь орехов Kirkland ГН 29 / 100 г 3/10 Смесь питательных веществ ГН 29 / 100 г 3/10 гороховые чипсы ГН 30 / 100 г 4/10 цельный овес ГН 30.6 / 100 г 8/10 пападам ГН 31.9 / 100 г 5.2/10 100% гречневая лапша (соба) ГН 32 / 100 г 6/10 Семолина из твёрдой пшеницы ГН 32 / 100 г 4/10 запечённые чипсы из чечевицы ГН 33 / 100 г 5/10 Зерновые с высоким содержанием белка ГН 33 / 100 г 5/10 Обжаренные арахисовые кусочки ГН 33 / 100 г 2/10 Kashi GO протеиновые и клетчаточные хлопья ГН 36 / 100 г 7/10 арахисовая карамель ГН 36 / 100 г 3/10 Протеиновые крендели Everything ГН 36 / 100 г 4/10 Питательный порошок Ensure ГН 37 / 100 г 2/10 овсяные отруби ГН 37 / 100 г 8/10 черный овес ГН 37.2 / 100 г 5/10 Пападум ГН 38 / 100 г 4/10 высокобелковые карамельные хлопья ГН 39 / 100 г 4/10 Михалки ГН 39 / 100 г 2/10 Протеиновая овсянка ГН 39 / 100 г 5.5/10 Кукурузные палочки с арахисовой пастой ГН 41 / 100 г 3/10 Мука из полбы тип 630 ГН 42 / 100 г 5/10 Чечевичный хлебец ГН 44 / 100 г 5/10 быстрая овсянка ГН 45 / 100 г 4/10 anchovies in vinegar — 6/10 BCAA порошок — 5/10 Chicken canned — 7/10 chor carraca — 5/10 Impossible Meat — 4/10 Isopure Clear протеиновый порошок ягоды — 5/10 L-глутамин — 8/10 Penicillium camemberti — 5/10 perch — 9/10 Queso blanco — 6/10 Red mullet — 9/10 Scampi (raw) — 9/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) — 7/10 Vital Proteins коллагеновые пептиды — 7/10 Адана кебаб — 6/10 Адыгейский сыр — 7/10 Альбакор — 9/10 Амберджек — 8/10 Американская колбаса пепперони — 3/10 Американская колбаса пепперони — 4/10 Американская колбаса пепперони — 3/10 Аминокислотная добавка — 6/10 Аминокислоты BCAA — 5/10 андуйская колбаса — 3/10 антрекот из говядины — 7/10 Анчоус — 6/10 анчоусная паста — 4/10 Анчоусы — 6/10 Арктический голец — 9/10 Арктический сиг — 9/10 Ассорти мясных нарезок — 2/10 Ассорти сыров — 6/10 атерина — 9/10 Атлантическая сельдь — 8/10 Атлантическая сельдь — 9/10 Атлантическая скумбрия — 9/10 Атлантическая треска — 9/10 Балканский белый сыр — 6/10 баранина — 6/10 бараньи отбивные — 6/10 Баранья колбаса — 4/10 баранья лопатка и шея на кости — 7/10 Баранья нога — 7/10 Баранья рулька — 8/10 Баттеркэзе — 6/10 безлактозный сыр гауда — 5/10 Безлактозный сыр камамбер — 6/10 Бекон — 3/10 бекон из птицы кубиками — 4/10 Бекон с пониженным содержанием натрия — 4/10 белая колбаса — 5/10 белая рыба — 9/10 Белая рыба — 9/10 Белая рыба — 8/10 Белая рыба — 9/10 Белая рыба — 9/10 Белая рыба пашот с грибами и травами — 9/10 Белки вареных куриных яиц — 9/10 Белки яиц, омлет с нежирной индейкой — 8.5/10 Белковая смесь (горох и рис) — 7/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.