крекеры из бобовых
Низкий ГИ
ГН 32.4 на типичная штука (120 г) · ГН 27 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У крекеры из бобовых гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 32.4.
Обновлено 18 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 25 на 100 г Нутовая мука имеет более низкую гликемическую нагрузку и является отличным источником растительного белка.
Мука из нута - ГН 11 на 100 г Киноа имеет более низкую гликемическую нагрузку и содержит полноценный белок со всеми незаменимыми аминокислотами.
Варёная киноа - ГН 12.6 на 100 г Чечевица имеет более низкий гликемический индекс и богата питательными веществами, что делает ее лучшим выбором для контроля уровня сахара в крови.
Чечевица
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
крекеры из бобовых — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 18 g |
| Жиры | 10 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 8.8 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Хороший источник клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Обработанный ингредиент
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс крекеры из бобовых?
У крекеры из бобовых гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 32.4; на 100 г гликемическая нагрузка 27.
Подходит ли крекеры из бобовых для людей с инсулинорезистентностью?
крекеры из бобовых имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как крекеры из бобовых влияет на уровень сахара в крови?
крекеры из бобовых имеет гликемическую нагрузку 27 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте крекеры из бобовых в приложении Logi с вашей порцией.
