черная грам-линза
Низкий ГИ
ГН 37.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 25 на 100 г
- Отличный источник растительного белка
- Умеренно высокая гликемическая нагрузка
У черная грам-линза гликемический индекс 43 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 37.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 12.6 на 100 г Они обладают несколько меньшим гликемическим воздействием, сохраняя при этом высокое содержание белка и клетчатки.
Зеленая чечевица - ГН 8 на 100 г Они обеспечивают более стабильную реакцию уровня сахара в крови благодаря лучшему соотношению клетчатки и углеводов.
Нут - ГН 8.8 на 100 г Они имеют более низкую гликемическую нагрузку и, как правило, легче усваиваются, что делает их более щадящими для уровня инсулина.
Фасоль адзуки
Формы черная грам-линза
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
черная грам-линза — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 341 kcal |
| Углеводы | 58.99 g |
| Сахара (всего) | 3.3 g |
| Природные | 3.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 18.3 g |
| Растворимая | 5.5 g |
| Нерастворимая | 12.8 g |
| Белки | 25.21 g |
| Жиры | 1.64 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.44 g |
| Натрий | 38 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Отличный источник растительного белка
- Высокое содержание пищевых волокон
- Умеренно высокая гликемическая нагрузка
- Высокая плотность углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс черная грам-линза?
У черная грам-линза гликемический индекс 43 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 37.5; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли черная грам-линза для людей с инсулинорезистентностью?
черная грам-линза имеет низкий гликемический индекс (43), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма черная грам-линза имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм черная грам-линза в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Урад дал (вареный) (6 на 100 г).
Проверьте черная грам-линза в приложении Logi с вашей порцией.
