Продукты с высоким содержанием белка

2 367 продуктов

Продукты, в которых белок составляет значительную часть энергии. Белок не повышает уровень глюкозы напрямую и замедляет гликемический ответ смешанной еды. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Белковые продукты — 8/10 белок яйца — 8/10 белый сыр Мюнстер — 5/10 Белый томм — 6/10 Белый тунец — 8/10 белый цельномолочный коровий сыр — 5.5/10 Бета-аланин — 3/10 Билтонг — 7/10 Биррия с постным фаршем из индейки — 7/10 блинчик из яичного белка — 8/10 Болгарский сыр сирене — 5/10 Брауншвейгская колбаса — 2/10 Брезаола — 7/10 Брезаола — 6/10 бри с тыквенными семечками — 6/10 Брынза — 5.5/10 Бурая креветка — 9/10 Бычий коллагеновый белок — 8/10 Варёная ветчина — 4/10 Вареная говядина — 7/10 вареная куриная голень — 8/10 вареная куриная грудка без кожи — 8/10 Вареная куриная грудка с простым греческим йогуртом — 8.5/10 вареная куриная ножка — 8/10 вареная куриная печень — 8/10 Вареная курица — 8/10 вареная печень — 8/10 Вареная рыба — 8.5/10 Вареная сардина — 9/10 вареная тилапия — 9/10 Варёная треска — 9/10 Вареная чоризо — 2.5/10 варено-сушеная треска — 8.5/10 Вареное мясо — 7/10 Вареное свиное мясо — 5/10 вареное ядро абрикосовой косточки — 5/10 Варёное яйцо — 8/10 вареные куриные крылышки — 7/10 вареные мясные деликатесы — 4/10 Вареные свиные ребра — 5/10 Вареные трубачи — 8/10 Варёные устрицы — 8/10 вареный кальмар — 8/10 вареный кальмар и каракатица — 8/10 верблюжатина — 9/10 Верхняя часть говядины — 8/10 Вестерботтен — 5/10 ветчина и швейцарский сыр — 5/10 Ветчина из индейки — 5/10 Ветчина из куриной грудки (варёная) — 6/10 Ветчина из лопатки — 6/10 Ветчинная колбаса — 4/10 ветчинная колбаса без сахара — 4/10 Взбитые белки яиц со свежим шпинатом — 9/10 Взбитые яичные белки — 9/10 Выдержанный сыр пармезан (тертый, запеченный до хрустящей корочки) — 5/10 Высокобелковая колбаса — 4/10 Высокобелковый тертый сыр 9,7% жирности — 6/10 Вьетнамская колбаса — 4/10 вяленая ветчина — 6/10 Вяленая говядина — 8/10 вяленая грудка индейки нежирная (с пониженным содержанием натрия, без добавленного сахара) — 8/10 вяленая свиная вырезка — 5/10 Вяленая свиная грудинка с коппой — 3/10 вяленая утиная грудка — 4/10 вяленое копченое мясо — 4/10 вяленое мясо — 3/10 вяленые креветки — 7/10 Вяленый лещ — 5/10 Гауда — 5/10 Гемовое железо (из постной говядины) — 8.5/10 Гидролизованный говяжий коллаген — 6/10 Гидролизованный коллаген — 6/10 Гидролизованный пшеничный белок — 4/10 Гидролизованный растительный белок (с соей) — 5.5/10 Гидролизованный эластин (рыба) — 5/10 Гирос (свинина) — 5/10 Глютен — 6/10 Говядина — 7/10 Говядина барбекю — 6.5/10 Говядина глазной мускул — 8/10 говядина для запекания — 8/10 Говядина с зеленым луком — 8/10 Говяжий бифтеки — 6/10 Говяжий круглый — 6.5/10 говяжий огузок — 8/10 говяжий протеин — 6/10 говяжий рубец — 7/10 Говяжий рулет — 6/10 Говяжий рулет — 7/10 Говяжий стейк — 8/10 говяжий стейк из костреца — 8/10 говяжий стриплойн — 8/10 Говяжий суджук — 3/10 Говяжий фарш — 6/10 говяжий фарш 80% постный — 5/10 говяжий филе — 8/10 говяжий хвост — 6/10 говяжий хвост — 6/10 Говяжий чоризо — 3/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.