Говядина
Нет гликемического индекса — нет углеводов
- Около 30 г белка на 100 г приготовленной постной говядины
- Около 3 г насыщенных жиров на 100 г, даже в постном и зачищенном мясе
У Говядина нет гликемического индекса: не содержит углеводов.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170208 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- нет ГИ Chicken breast takes the place of beef in stir-fries, stews and salads, with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
Куриная грудка - нет ГИ Turkey breast roasts, slices and stews like beef, with about 29 g of protein and 2 g of fat per 100 g.
Грудка индейки - нет ГИ Venison is a red meat with a similar rich flavour for roasts and stews, with only about 2 g of fat per 100 g.
оленина - ГН 6.4 на 100 г Cooked lentils replace beef in stews, chili and bolognese, with about 9 g of protein, 8 g of fibre and almost no fat per 100 g.
Чечевица
Формы Говядина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Говядина — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| cooked from 1/4 lb raw | 76 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 200 g raw | 135 g |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 203 kcal |
| Углеводы | 0 g |
| Сахара (всего) | 0 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 29.9 g |
| Жиры | 8.37 g |
| Насыщенные | 3.35 g |
| Ненасыщенные | 5.02 g |
| Натрий | 55 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Около 30 г белка на 100 г приготовленной постной говядины
- Не содержит углеводов: гликемическая нагрузка 0
- Источник железа, цинка и витамина B12: около 3 мг железа и 7 мг цинка на 100 г
- Около 3 г насыщенных жиров на 100 г, даже в постном и зачищенном мясе
- Более жирные куски с оставленным жиром содержат около 17 г жира и 260 ккал на 100 г
- Не содержит клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Говядина?
У Говядина нет гликемического индекса, так как не содержит углеводов (0 г на 100 г).
Подходит ли Говядина для людей с инсулинорезистентностью?
Говядина не содержит углеводов, поэтому сам по себе не повышает уровень глюкозы в крови.
Какая форма Говядина имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Говядина в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у вяленая говядина (1.8 на 100 г).
Проверьте Говядина в приложении Logi с вашей порцией.
