Makanan tinggi protein

2,373 makanan

Makanan di mana protein adalah bahagian utama tenaga. Protein tidak menaikkan gula darah secara langsung dan melambatkan tindak balas glukosa dalam hidangan campuran. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

ikan haddock — 9/10 ikan haddock salai — 7/10 Ikan hake — 8/10 ikan hake goreng — 7.5/10 ikan hake rebus — 9/10 Ikan halibut — 9/10 ikan halibut bakar — 9/10 ikan halibut panggang — 9/10 ikan haruan — 9/10 Ikan hering Atlantik — 8/10 ikan hering masin — 6/10 Ikan hering masin — 5/10 Ikan hering perap — 6/10 Ikan herring Atlantik — 9/10 Ikan herring dalam air — 8/10 Ikan herring dalam minyak biji rami — 7/10 Ikan herring diperap — 4/10 ikan inlet — 9/10 ikan john dory — 9/10 Ikan kakap — 9/10 ikan kap hitam — 9/10 Ikan Kap Perak — 9/10 Ikan karp — 8/10 ikan keli — 8.5/10 Ikan kembung — 9/10 Ikan kembung — 8/10 Ikan kembung beku — 9/10 ikan kembung goreng — 8/10 ikan kembung masak — 8.5/10 Ikan kembung panggang — 9/10 Ikan kembung rebus — 8.5/10 Ikan kembung tanpa garam — 8/10 Ikan kepala leper — 9/10 ikan kering — 6/10 Ikan kerisi — 9/10 Ikan Kerisi Emas — 9/10 Ikan kipper (hering salai) — 7/10 ikan kod — 9/10 Ikan kod — 9/10 Ikan kod Atlantik — 9/10 Ikan kod bakar — 8/10 Ikan kod berkrim — 7/10 ikan kod dengan sos mentega — 7.5/10 ikan kod kering rebus — 8.5/10 Ikan kod kukus — 9/10 Ikan kod masin — 5/10 Ikan kod sejuk beku — 9/10 ikan kukus — 9/10 Ikan lemon sole — 9/10 Ikan lidah dalam minyak — 6/10 Ikan makarel dalam air mata air — 8/10 Ikan marida — 9/10 Ikan masak kicap — 9/10 ikan masin goreng — 4/10 Ikan mentah — 9/10 ikan mentega — 7/10 ikan mentega salai — 6/10 ikan merah — 9/10 ikan merah — 9/10 ikan merah rebus — 9/10 Ikan merah snapper — 9/10 Ikan Monkfish — 9/10 ikan moray — 8/10 ikan noble poach — 9/10 Ikan pike-perch — 9/10 ikan pintado — 9/10 ikan pintado panggang — 8.5/10 ikan pollock bakar — 9/10 ikan porgy — 9/10 ikan putih — 9/10 Ikan putih — 9/10 Ikan putih — 9/10 Ikan putih — 9/10 Ikan putih (mentah) — 8/10 Ikan putih bakar dengan herba, lemon, dan minyak zaitun — 9/10 Ikan putih bakar dengan lemon dan dill — 9/10 Ikan putih rebus dengan cendawan dan herba — 9/10 Ikan putih rendah lemak ringan (contoh: kod, haddock), asli, tanpa garam — 8/10 Ikan putih tanpa lemak kukus dengan lemon dan herba segar — 9/10 Ikan putih tanpa lemak, bakar, tanpa salut, rendah garam — 9/10 Ikan rebus — 8.5/10 ikan red mullet goreng — 7/10 ikan rockfish — 9/10 Ikan Rohu — 9/10 Ikan sable — 9/10 Ikan sable panggang — 8.5/10 Ikan Saithe — 9/10 Ikan salai — 7/10 ikan salmon merah — 9/10 Ikan salmon merah jambu — 9/10 Ikan sardin segar atau panggang — 9/10 ikan sashimi — 9/10 ikan saury pasifik — 8.5/10 ikan scorpion — 9/10 ikan sea bream bakar — 9/10 Ikan sebelah utuh — 9/10 Ikan Selar — 9/10 Ikan siakap — 8/10 ikan siakap kukus — 9/10 Ikan smelt — 9/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.