Makanan tinggi protein

2,373 makanan

Makanan di mana protein adalah bahagian utama tenaga. Protein tidak menaikkan gula darah secara langsung dan melambatkan tindak balas glukosa dalam hidangan campuran. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Ikan smelt kering — 6/10 Ikan smelt segar kukus — 9/10 ikan sprats goreng — 6/10 Ikan sturgeon masin — 5/10 Ikan terbang — 9/10 Ikan terubuk — 8.5/10 Ikan tilapia — 9/10 ikan timah — 8.5/10 ikan todak panggang — 8.5/10 ikan tongkol selasih — 8.8/10 Ikan trout — 8.5/10 Ikan trout — 9/10 Ikan trout dalam tin — 8/10 Ikan trout goreng — 8/10 ikan trout masin — 7/10 Ikan trout pelangi (mentah) — 9/10 Ikan trout salmon salai — 7/10 ikan tuna salai — 7/10 ikan turbot — 9/10 Ikan Walleye — 8/10 ikan whiting biru kering — 7/10 Ikan Yellowtail — 9/10 ikan yu anjing — 9/10 ikan yu salai — 8/10 Inti ayam belanda dan zucchini — 8.5/10 Irisan ayam — 6/10 Irisan ayam belanda salai — 6/10 isi ayam balut bacon — 5/10 isi ayam belanda kisar (93% tanpa lemak, 7% lemak) — 8/10 Isi ayam kering — 7/10 isi ayam kisar — 8/10 isi ayam kisar — 8/10 isi ayam kisar masak — 8.5/10 Isi ayam organik panggang dengan herba segar — 9/10 isi ayam panggang sejuk — 6/10 isi ayam sejuk — 5/10 isi ayam sejuk beku — 6/10 isi biji rami panggang — 8/10 isi dada ayam salai — 6/10 Isi daging babi — 4.5/10 Isi Elena — 6/10 Isi ikan — 9/10 isi ikan char panggang — 9/10 isi ikan croaker kuning — 9/10 isi ikan dentex — 9/10 isi ikan dorado — 9/10 Isi ikan dory — 8.5/10 Isi ikan grass carp — 9/10 isi ikan hering — 6/10 Isi ikan kembung — 8/10 Isi ikan ocean perch — 9/10 Isi ikan perch — 9/10 isi ikan saithe — 9/10 isi ikan sea robin — 9/10 isi ikan sebelah — 9/10 Isi ikan sebelah — 8.5/10 Isi ikan siakap laut — 9/10 Isi ikan siakap Nil — 9/10 isi ikan sturgeon — 9/10 isi ikan sturgeon mentah — 9/10 Isi ikan tilapia bakar — 6/10 Isi ikan tongkol dalam minyak zaitun — 7.5/10 Isi ikan turbot — 9/10 Isi ketam — 7/10 Isi ketam kukus — 9/10 Isi lembu — 8/10 Isi tengah ikan kod bakar — 9/10 isi tuna dalam minyak sayuran — 7.8/10 Isolat protein susu skim — 7/10 Isolat protein whey — 7/10 Isolat protein whey dengan lesitin bunga matahari — 7/10 Isopure Clear serbuk protein beri campuran — 5/10 itik goreng — 5/10 Itik panggang — 6/10 Itik panggang — 5/10 Itik panggang — 9/10 itik rebus — 7/10 Jalur ayam disalut biji rami kisar dan rempah-ratus — 8/10 jalur ayam tajine lemon — 7/10 Jalur ayam untuk fajita — 7/10 Jalur bologna — 3/10 Jalur daging salai — 3/10 jantung ayam — 8/10 jantung ayam rebus — 8/10 Jeli ayam — 7.5/10 jeli daging babi — 6/10 jeli ikan — 8/10 jeli stok ayam belanda — 8/10 Jeroan babi — 7/10 Kabanos babi — 3/10 Kaki ayam — 5/10 Kaki babi — 5/10 Kaki babi — 4/10 Kaki babi panggang — 4/10 Kaki dan peha ayam rotisserie — 7/10 Kaki itik confit — 6/10 kaki kambing — 7/10 Kaki katak — 9/10 kaki ketam kukus — 8/10 Kalsium kaseinat — 6/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.