高たんぱく質食品

2,372食品

エネルギーの大部分がたんぱく質である食品。たんぱく質は血糖値を直接上げず、混合食のグルコース反応を遅らせます。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

生タラ — 8/10 生ニシン — 9/10 生の七面鳥の胸肉 — 9/10 生の子牛肉 — 8/10 生の放牧鶏肉 — 9/10 生の白身魚の切り身（タラまたはハドック） — 9/10 生の魚のカルパッチョ — 9/10 生ブラートヴルスト — 4/10 生マグロ — 9/10 生メット — 6/10 生乳チーズ — 6/10 生乳チーズ — 6/10 生牛肉 — 8/10 生牡蠣 — 8/10 生豚ひき肉 — 6/10 生魚 — 9/10 発酵エンドウ豆タンパク質 — 7/10 白いソーセージ — 5/10 白い全脂牛乳チーズ — 5.5/10 白マグロ — 8/10 白身魚 — 9/10 白身魚 — 9/10 白身魚 — 9/10 白身魚 — 9/10 白身魚 (生) — 8/10 白身魚（タラ、ハドックなど）無塩・低脂肪 — 8/10 白身魚のグリル（パン粉なし、低塩） — 9/10 白身魚のハーブ・レモン・オリーブオイル焼き — 9/10 白身魚のポーチ キノコとハーブ添え — 9/10 白身魚のレモンディル焼き — 9/10 白身魚のレモンハーブ蒸し — 9/10 白身魚の切り身 — 8/10 皮なしローストチキンレッグ — 8/10 皮なし鶏むね肉のグリル — 8/10 砂糖不使用ハムソーセージ — 4/10 粉エビ — 9/10 紅鮭 — 9/10 細い家禽ソーセージ — 4/10 缶詰の牛肉 — 4/10 缶詰の魚 — 7/10 缶詰ハム — 4.5/10 羊乳チーズ — 6/10 羊肉 — 6/10 肉 — 6/10 肉片 — 8.5/10 肝臓 — 6/10 肩ロース — 7/10 脂肪・ナトリウム控えめ皮なし七面鳥ソーセージ — 6/10 脂肪ゼロ コルビー＆モントレージャックチーズキューブ — 5/10 脂肪の少ないグリルチキン胸肉 — 8.5/10 脱水鶏肉 — 7/10 脱脂乳プロテインアイソレート — 7/10 腎臓 — 8/10 自家製ギリシャヨーグルト入りツナペースト — 8/10 若いターキー — 9.5/10 若鶏 — 8.5/10 茹でイカ — 8/10 茹でイカ・コウイカ — 8/10 茹でたイワシ — 9/10 茹でたラム肉 — 8/10 茹でた杏仁 — 5/10 茹でた皮なし鶏胸肉 — 8/10 茹でツブ貝 — 8/10 茹でティラピア — 9/10 茹で七面鳥の砂肝 — 8/10 茹で干し鱈 — 8.5/10 茹で牛肉 — 7/10 茹で牡蠣 — 8/10 茹で肉 — 7/10 茹で豚のあばら肉 — 5/10 茹で豚肉 — 5/10 茹で魚 — 8.5/10 茹で鴨 — 7/10 茹で鶏 — 8/10 茹で鶏のドラムスティック — 8/10 茹で鶏ハツ — 8/10 茹で鶏手羽先 — 7/10 茹で鶏砂肝 — 8/10 調理済み七面鳥 — 8/10 調理済み七面鳥のスカロップ — 8.5/10 調理済み肉 — 7/10 調理済み貝類 — 8/10 調理済み鶏肉 — 8.5/10 調理済み鶏胸肉とプレーンギリシャヨーグルトの混合 — 8.5/10 豚カツ — 6/10 豚コラーゲンタンパク質 — 6/10 豚ステーキ — 6/10 豚すね肉 — 4/10 豚スペアリブ — 6/10 豚ゼラチン — 6/10 豚トロのグリル — 5/10 豚の尾 — 5/10 豚の血 — 8/10 豚の血 — 4/10 豚ひき肉 — 4/10 豚ひき肉 — 6/10 豚ひき肉 — 5/10 豚ヒレ肉 — 8/10 豚ヒレ肉 — 7/10 豚ヒレ肉 — 8/10
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