Mga pagkain na walang gatas

8,958 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

inihaw na hito — 8.5/10 Inihaw na igat — 8/10 inihaw na isda — 8/10 Inihaw na isda — 9/10 Inihaw na isda na may spinach — 9/10 inihaw na isdang pintado — 8.5/10 inihaw na karne — 8/10 inihaw na karne — 8/10 inihaw na karne — 8/10 inihaw na karne ng guya — 7/10 inihaw na kuneho — 8.5/10 inihaw na lamb skewer — 7/10 inihaw na langis ng hazelnut — 6/10 inihaw na langis ng linga — 6/10 Inihaw na langis ng linga, suka ng mansanas, at luya na dressing — 6/10 inihaw na leeg ng baboy — 5/10 inihaw na mackerel — 9/10 Inihaw na manok — 6.5/10 Inihaw na organic na pitso ng manok — 9/10 inihaw na pabo — 9/10 Inihaw na pabo — 9/10 inihaw na pakpak ng manok — 7/10 Inihaw na pakpak ng manok — 8/10 inihaw na pato — 5/10 Inihaw na payat na pabo na medalyon — 9/10 inihaw na pisngi ng baboy — 3/10 inihaw na pork chop — 7/10 Inihaw na pork hock — 4/10 inihaw na pork shashlik — 6/10 Inihaw na pugita — 8/10 Inihaw na pusit na may mga herbs at lemon — 9/10 Inihaw na puting isda na may lemon at dill — 9/10 Inihaw na puting isda na may mga herbs, lemon, at olive oil — 9/10 inihaw na quarter ng manok — 8/10 inihaw na reindeer — 9/10 Inihaw na sablefish — 8.5/10 inihaw na swordfish — 8.5/10 inihaw na tadyang ng tupa — 6/10 Inihaw na tilapia fillet — 6/10 Inihaw na tupa — 6.5/10 Inihaw na ugat ng dandelion na halamang gamot na inumin — 6/10 Inihaw na walang balat na dibdib ng manok — 8/10 Inihurnong bakalaw — 8/10 Inihurnong bakalaw na loin — 9/10 inihurnong tadyang ng baka — 6.5/10 Inihurnong trout — 8/10 Inositol — 8.5/10 Instant coffee powder — 6/10 Instant itim na tsaa — 8.5/10 inumin — 2/10 inuming kape — 8/10 inuming mangga na walang asukal — 3/10 inuming yerba mate — 10/10 Irish whiskey — 1/10 Iron (ferric orthophosphate) — 2/10 isda — 9/10 isda na may patag na ulo — 9/10 Isda sa suka — 7/10 isda sa tabang tubig — 9/10 isdang alakdan — 9/10 Isdang Chirraku — 9/10 Isdang dagat (Salmon o Cod) — 9/10 isdang dory — 8/10 Isdang Hilsa — 8.5/10 isdang jelly — 8/10 isdang john dory — 9/10 Isdang Mackerel — 9/10 isdang pintado — 9/10 isdang pula — 9/10 isdang puti — 9/10 Isdang Rohu — 9/10 Isdang Snapper — 9/10 Isdang tabang — 8/10 Isdang Yellowtail — 9/10 itim na cherry na lasa — 6/10 itim na kape na may kanela — 10/10 Itlog — 8/10 itlog na maalat — 4/10 Itlog na nilaga na may mayonesa — 7/10 itlog ng herring — 8/10 itlog ng isda — 8/10 itlog ng lumilipad na isda — 7/10 itlog ng manok — 8/10 Itlog ng mullet — 5/10 itlog ng pato — 7/10 itlog ng pugo — 8/10 Itlog ng salmon — 8/10 Jack Daniel's Tennessee Whiskey — 1/10 Japanese tea — 10/10 Jasmine tea bag — 6/10 Just Egg — 4/10 Kabanos na baboy — 3/10 Kabanos sausage — 3/10 Kabuuang Taba — 2/10 Kadarka pulang alak — 4.5/10 Kala namak — 2/10 Kaltsyum — 6/10 kaltsyum klorido — 3/10 Kambing — 8/10 kapalit ng asukal — 2/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.