Mga pagkain na walang gluten

9,028 pagkain

Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

High-protein grated cheese 9.7% fat — 6/10 High-quality margarina na walang trans fat — 4/10 Hilaw na bacon — 3/10 hilaw na baka — 8/10 Hilaw na bakalaw — 8/10 hilaw na bratwurst — 4/10 hilaw na carpaccio ng isda — 9/10 hilaw na chicken carpaccio — 9/10 Hilaw na dibdib ng pabo — 9/10 hilaw na fillet ng sturgeon — 9/10 hilaw na giniling na baboy — 6/10 Hilaw na hipon — 9/10 Hilaw na isda — 9/10 hilaw na karne ng baka — 8/10 Hilaw na kesong kambing — 6/10 Hilaw na maalat na ham — 4/10 hilaw na manok na pinalaki sa pastulan — 9/10 hilaw na mett — 6/10 Hilaw na pusit — 8/10 Hilaw na salmon — 8/10 Hilaw na taba ng baka — 2/10 hilaw na talaba — 9/10 hilaw na talaba — 8/10 hilaw na tuna — 9/10 hilaw na venison carpaccio — 9/10 hinampang na hake fillet — 8/10 Hindi kilalang pagkain — 2/10 Hindi matamis na gatas ng halaman (almond o soy), pinatibay ng bitamina D at kaltsyum — 8/10 Hindi matamis na sparkling tubig na may natural na lasa ng strawberry — 10/10 Hindi pinong langis ng niyog — 4/10 Hindi pinong suka ng mansanas — 9.5/10 Hindi-hydrogenated na margarinang gulay — 3/10 Hindi-proseso na puting isda na fillet (cod o haddock) — 9/10 Hipon — 8/10 hipon paste — 4/10 hita ng guinea fowl — 8/10 hita ng manok — 8.5/10 Hita ng manok — 8/10 Hita ng manok na may balat at drumstick — 6.5/10 hita ng pabo — 8/10 hita ng pabo — 8.5/10 hita ng pugo — 8/10 hito — 8.5/10 hiwa na dibdib ng pabo na may halong mashed avocado — 7.5/10 hiwa ng baboy — 3/10 hiwa ng dibdib ng pabo — 6/10 hiwa ng grouper — 9/10 hiwa ng manok — 6/10 hiwa ng serrano ham — 4/10 hiwa-hiwang bacon ng manok — 4/10 hiwa-hiwang baka — 8/10 hiwang fillet — 9/10 hiwang isda steak — 6/10 Hochland cheese spread — 4/10 Hollandaise sauce — 4/10 Homemade tuna paste na may Greek yogurt — 8/10 Hop extract — 7.5/10 Horse mackerel — 9/10 horse sausage — 4/10 hugas ng itlog — 7/10 Hydrogenated na mantika ng baboy — 1/10 Hydrolysed collagen — 6/10 Hydrolysed elastin (Isda) — 5/10 hydrolyzed bovine collagen — 6/10 Hydrolyzed na protinang gulay (may soy) — 5.5/10 Hydroxypropyl methylcellulose — 6/10 Iberian ham — 6/10 Iberian pork jowl — 3/10 Iced green tea na may sariwang luya — 10/10 Igat — 8/10 Impossible meat — 4/10 inasinang salmon — 6/10 inasinang trout — 7/10 Inasnan na herring — 5/10 Inasnan na pula ng itlog — 3/10 Inasnan na sturgeon — 5/10 Inasnan na taba ng baboy — 4/10 inatsang herring — 6/10 inatsang pusit — 5/10 Inihandang itim na tsaa — 10/10 Inihaw na alumahan — 9/10 inihaw na baboy — 6/10 Inihaw na baboy — 7/10 Inihaw na baka na may mga halamang gamot — 8.5/10 inihaw na binti ng baka — 7/10 inihaw na binti ng manok — 8.5/10 inihaw na binti ng manok — 8/10 inihaw na bituka ng manok — 4/10 inihaw na camembert — 6/10 inihaw na chicken shashlik — 8.5/10 Inihaw na dibdib ng manok na may sariwang hiwa ng abokado — 8/10 inihaw na dorado — 9/10 inihaw na fillet ng char — 9/10 inihaw na giniling na baka — 7.5/10 inihaw na halibut — 9/10 inihaw na halibut — 9/10 Inihaw na halo ng kalabasa at buto ng mirasol — 7.5/10 Inihaw na halo ng linga at flaxseed — 8/10 inihaw na halo ng pampalasa (cumin at coriander) — 8/10 inihaw na hamon — 5.5/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.